癌症病人|癌症病人应该如何做运动？
癌症治疗期间与治疗后,保持身体活跃可以发挥关键作用 。体育活动可以帮助你保持力量，改善治疗中及治疗后身体的消瘦 。
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散步—— 散步是一种温和的锻炼方式 。你可以从步行5到10分钟开始，然后再逐渐增加
走路—— 如果你乘坐公共汽车或地铁,那么在你乘坐的到前一站下车,多走几条街 。开车时,把车停在离车门远一点的地方，这样可以增加步数 。
爬楼梯—— 用楼梯代替电梯或自动扶梯 。
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【癌症病人|癌症病人应该如何做运动？】
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瑜伽—— 许多癌症患者通过瑜伽找到一种平和的感觉，瑜伽是一种古老的将呼吸、放松和冥想结合在一起的练习的 。
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太极—— 是一种很好的保持骨骼健康的运动, 因为能增强力量,也能改善平衡 。
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手臂电梯—— 坐在椅子上时尽量做一些上半身的锻炼，上下前后移动你的手臂可以帮助你保持柔韧性 。在面前上下举起手臂并握拳,可以增加手臂力量 。
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运动时一定要及时补充水分，注意呼吸 。良好的运动姿势有助于呼吸和减少疲劳 。对自己做的任何锻炼都要给予肯定,当你能做得更多时,要奖励自己 。记住要庆祝每一个小小的成功 。
来源： 国科大肿瘤医院
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