抑郁症|心理学家：走出抑郁症需要三个做，三个不做( 二 )
抑郁症患者自我调整所需要的三个不做：
1、不要刷手机，特别是睡前，长时间刷手机对抑郁症的调整很不利 。
2、不去抑郁症吧逛，少看关于抑郁症的负面东西，因为你很有可能会无法控制地对号入座，你会受到很多负面的暗示，这会导致你更加紧张、惶恐 。
3、减少与同处在抑郁症状中的病友接触，虽然彼此可以得到鼓励和支持，相互倾诉，但最终无法获得真正的益处 。彼此都是迷路的人，如何给予对方正确的指引呢？这只会造成彼此情绪的“传染” 。
结语：
【抑郁症|心理学家：走出抑郁症需要三个做，三个不做】如果我们把抑郁症当成恶魔，那它就会是恶魔，它会“不离不弃”的跟着你 。但是，如果你把它当成生命的磨练，那它就会是你生命中的凤凰涅槃 。
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