热量|这9个生活恶习，导致你身材发胖，总是瘦不下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
这9个生活恶习，导致你身材发胖，总是瘦不下来！
文章图片
7、饭后喝汤 。吃饱饭后还喝下一碗浓浓的热汤，意味着你摄入额外的热量，不仅会撑大肠胃，还会加速身体发胖 。我们应该把汤放在饭前喝，提升饱腹感，再吃正餐，这样有助于控制热量，帮你塑造易瘦体质 。
8、生活工作压力太大 。如果不及时释放压力，身体会因为压力而导致内分泌水平发生变化，容易让皮质醇激增，这种状态会让你想要吃美食释放压力，美食可以提高血糖水平，但也会引发一系列的健康、肥胖问题 。正确的做法是通过健身锻炼释放压力，而不是积累负面情绪或者通过美食释放压力 。
【热量|这9个生活恶习，导致你身材发胖，总是瘦不下来！】
文章图片
9、不爱吃青菜 。很多人不喜欢吃菜喜欢吃肉，缺乏蔬菜的补充会让身体缺乏膳食纤维跟维生素，肠道的蠕动性也会变差，容易出现便秘的情况 。青菜的热量比较低，而肥肉的热量是很高的，如果你能多吃一些蔬菜，就能减少肉类食物的摄入，发胖几率自然会下降了 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？