胶原蛋白|双11避坑指南：这些吃了真没用( 二 )
除了胶原蛋白，其他营养元素，比如维生素A、C、D、E、铜、硒等也会直接影响皮肤的状态 。
不过，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会逐步增加，身体合成胶原蛋白的能力也会下降，尤其是40岁以后 。所以，如果考虑补充的话，稍年长时补，效果会好一些 。胶原蛋白肽有奇效？年龄很关键！
二三十岁的年纪，就算了吧 。
一句话：好好吃饭！
●燕窝
文章图片
燕窝应该是我交过最贵的「智商税」了 。我买的还是那种比较便宜的燕条，1g大概20块钱 。
听「人家」说，孕期吃燕窝，小孩皮肤会白 。伟大的母爱提前上岗，为了小孩，拼了！
我挺白，我老公在男士里也还算白，加上我吃了八个月的燕窝，最后小孩——哎，这小孩皮肤那么黄，难道抱错了？？？
后来我发现，跟我一样遭遇的妈妈还挺多的 。
文章图片
【胶原蛋白|双11避坑指南：这些吃了真没用】燕窝的蛋白质含量是60%，确实高蛋白；但一次吃4~5g燕窝，提取的蛋白质还达不到1g 。关键是，还不是优！质！蛋！白！
至于燕窝酸嘛，也不是燕窝独有的成分，母乳、鸡蛋中都有 。一碗燕窝（按2g干燕窝计算），大约含200mg燕窝酸 。
一个中等鸡蛋（50g），有6克多优质蛋白、1250mg的燕窝酸 。
那为什么总有人说，「XX吃了几年燕窝，气色真的是好，白里透红还泛着光」呢？原因大概是——
文章图片
●珍珠粉
文章图片
小时候看妈妈吃过，总以为珍珠粉是上世纪的产物，没想到，时至今日，TA依然受到年轻女孩们的青睐 。
珍珠粉，是珍珠表面珍珠质磨成的粉末，主要成分是碳酸钙（90%以上），是一些钙片的主要成分 。
剩余的是少量角质蛋白和微量成分，含量低，也没什么美容养颜的作用 。
美白首先还是要做好防晒 。
另外可以每天喝点胡萝卜汁（当然得是没有兑水、没有加糖的纯胡萝卜汁） 。多吃这些食物，美白又省钱！效果立竿见影
文章图片
●低糖电饭煲
文章图片
低糖电饭煲，前段时间挺火的，新闻里、直播间里，倒是都是TA的身影 。
讲真，因为孕期妊娠糖尿病，我对血糖一直挺注意的 。低糖电饭煲，我也动过心 。
研究了下，发现市面上的低糖电饭煲，主要就是沥米饭 。
简而言之，就是先把米饭用大火煮沸，然后将米和米汤分离，再用蒸的方式将半熟的米饭煮熟，从而到达米饭中淀粉量下降，总糖量下降的目的 。糖分少了，对糖尿病患者有一定意义 。
低糖不等于无糖，用低糖电饭煲的效果远不如把白米和其他杂粮（燕麦、红豆）搭配吃更明显 。
而且很多人表示，用低糖电饭煲做出来的米饭不好吃！
哎，剁手剁手~
●无糖大米
文章图片
大米本来也不含“单糖”，何来“无糖大米”之说？
大米的主要成分是淀粉（一种多糖） 。但不管是单糖、双糖还是多糖，碳水化合物的最终产物都是葡萄糖，都会对血糖产生影响，不存在可以放开吃的操作方法 。
再说了，无糖食物一般是不添加蔗糖，并不代表没有其他类型的糖存在 。
不如吃杂粮饭，价格优惠，营养还更好 。
推荐阅读
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 长寿|长寿原来如此简单！科学家：提升特定糖蛋白水平，高质量延寿50％
- 双眼皮|老年人去整形：从双眼皮修复到脸部热玛吉，老了，才更想变美
- 二甲双胍|“降糖神药”二甲双胍的40个真相，糖尿病患者了解吗？用对了吗？
- 结节|它被称为“软黄金”，一口补充一天蛋白质，医生：常吃结节不再来
- 胃癌|吹几口气，杭州夫妻双双中招！一个胃癌早期，一个全胃萎缩……
- 二甲双胍|服用二甲双胍要注意什么，胃不舒服、恶心，需要停药吗？
- 无力|老公突然双腿无力，接连摔了3跤
- 李双双|孕妇妊高胎儿发育迟缓，丈夫一家原形毕露，产房真是婚姻的照妖镜