心脑血管疾病|哈佛大学：心血管病也会“传染”！12题快速测血管年龄
长期生活在一起的人，因为生活方式相近、饮食习惯相同，有很多疾病会同时感染，比如：夫妻前后脚被诊断为糖尿病、口味重共同患上高血压……
近日，哈佛大学的一项研究表明，心血管疾病也可能在家庭成员间“传染” 。
早在2002年，英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理·考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章 。
她发现，从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多 。
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《生命时报》结合研究并采访专家，教你通过改变生活方式，把心血管病挡在门外 。
心血管病也可能“传染”
哈佛大学的研究人员评估了5364对夫妻的心血管危险因素和行为发现：对大多数夫妻来说，两个成员要么都属于理想水平，要么都属于非理想水平 。
研究人员根据美国心脏协会定义的7项危险因素和行为，包括：吸烟状况、体重指数、体力活动、健康饮食评分、总胆固醇、血压和空腹血糖，确定每个人属于理想、中等或差三个水平 。
研究小组评估了每个参与者的总体心血管健康评分，最长的随访时间是5年 。
研究发现
· 在心血管健康评分中，79%的夫妻双方都处于不理想状态，这主要与不健康的饮食（94%的夫妇）和运动不足（53%的夫妇）有关 。
· 当单人检查时，超过一半的受试者在吸烟、总胆固醇和空腹血糖这三个危险因素和行为方面处于理想水平 。但超过四分之一的人在体重、体力活动和心血管健康评分方面属于差水平 。
· 当夫妻双方同时被评估时，超过一半的夫妇两个人都有心血管病危险因素 。
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研究人员发现，当一方戒烟、减肥、增加体力活动或改善饮食习惯时，另一方更有可能戒烟 。
研究者表示，夫妻之间的危险因素和行为是相互关联影响的，与其考虑针对个人的干预措施，不如考虑针对夫妻或整个家庭的干预措施 。
6种行为让心血管更脆弱
最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国心血管病患病总人数达3.3亿，心血管病死亡仍占据城乡居民总死亡原因的首位 。
以下六种行为让血管老得更快：
No.1长期吸烟
吸烟可导致7种心血管病，包括冠心病、心衰、腹主动脉瘤、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、外周动脉疾病、高血压 。此外，吸烟还可能增加深静脉血栓的形成和肺栓塞的风险 。
No.2高钠饮食
盐吃太多，会增加体内渗透压，使人体内血容量增加，从而导致血压升高 。血容量的增加也会加重肾脏负担，从而引起血压进一步升高 。
No.3腹型肥胖
这类人群往往会患有代谢性综合征 。代谢性综合征有几个特点，一是低密度脂蛋白胆固醇增加，二是甘油三酯偏高，三是腰围增加 。
甘油三酯，就是我们摄入的食物在人体内转化成类似油脂一样的物质，甘油三酯偏高的人，血液就像增加了一层油，对心脑血管损害较大 。
No.4过量饮酒
过量饮酒促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死 。
No.5睡眠不好
睡眠是身体在进行自我修整，睡眠时间越短，越容易患高血压 。
研究显示，青少年睡眠不足，会使高血压前期风险升高150%；35~55岁的人，睡眠时间少于6小时，高血压发病风险升高56% 。
睡眠不足还会导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，促进炎症反应，导致高血压、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的发生 。
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