尼克·利特尔黑尔斯|我们都被“8小时睡眠论”给骗了( 三 )
10 利用补眠技巧获得高效的精力恢复 。
按照昼夜节律 ， 最好是在下午1-3点 ， 次优选是傍晚5-7点 ， 我们可以设定30分钟左右的休息时间 ， 不一定要睡着 ， 哪怕是闭着眼休息也行 。这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足 ， 同时消除大脑的疲劳 ， 让你的身体重回巅峰 。（本文来源：健康时报）
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【尼克·利特尔黑尔斯|我们都被“8小时睡眠论”给骗了】我是巍子 ， 急诊科医生 ， 每天都会和大家分享更多的急救技能和疾病知识！这个公众号帮过许多人 ， 救过许多命！
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