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糖尿病|管住嘴，远离这种病！贵阳有人因为“两块肉”离婚，有人突发心梗

“再过两年就不能称‘油腻大叔’，改叫‘油腻大爷’ 。”
李川（化名）躺病床上，做着透析，嘴里还贫，称“生活就是一地鸡毛” 。“搁两年前，谁想到我能因为几块肉闹离婚？”他打小在贵阳生活，院里亲戚都说北方话，他也说，语气跟冰坨子似的，还有碎渣 。
李川在56岁那年，发现糖尿病，“玩儿呢”，没什么大不了，走出医院，他自作主张把药停了 。
一年后，“二进”医院，糖尿病足 。
在院时，谁的话都听，好转后回家，话里那味变成“费那事干嘛”，又把药停了 。
他没想到，“这一停，把自个害苦了 。”
李川眼皮耷拉着，露出自嘲的笑 。
……
一阵沉默，周围病友忍不住问，然后呢？
“嗬，你们这些人，”李川笑骂，“可真够闲的 。”
糖尿病|管住嘴，远离这种病！贵阳有人因为“两块肉”离婚，有人突发心梗
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贵航三00医院的血透中心
“糖尿病分类有四种,分别是1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型的糖尿病、妊娠期糖尿病 。其中绝大多数患者是2型糖尿病 。糖尿病虽然不可逆转，但可以很好地控制 。改变生活方式，加强饮食控制，主动去运动减重，对糖尿病患者来说是最好的‘药’ 。”刘柳如是道 。
33岁的糖尿病患者杜雨（化名）的人生，就因为自律而不同了 。
杜雨一路从小学到大学，到毕业工作，一直顺风顺水，是长辈口中“别人家的孩子” 。30岁时，她在单位体检中查出了糖尿病，拿着确诊报告单，杜辰不敢相信，老人才会得糖尿病，她非常沮丧，最终分析出，病根在20多岁就埋下了 。
原来，杜辰20多岁时检出血糖偏高，她比较胖，但当时觉得年轻，问题不大 。生活中，特别喜欢吃主食，平时爱交朋友的她应酬也多 。
但是，杜辰是一个“运动绝缘体”，学生时代跑步就没及格过 。工作后，每天吃完晚饭，只想躺在沙发上一动不动，玩玩手机 。长年累月，个头1米6，体重180斤 。
查出了糖尿病，杜辰疯狂查找资料，看得了糖尿病会怎么样 。出入医院多了，看到周围的糖尿病患者，有的脚烂了要截肢，有的因为长期做血透面色晦暗，有的眼睛看不见了，她触动很大，心想，自己会不会有一天也变成这副模样？
我不想！在复杂的思想斗争之后，她终于明白了一个道理：我还年轻，必须改变 。
在医生的建议下，杜辰坚持每天下班后走路回家，周末去爬山，饮食上控制总量，高碳水、高热量食物换成了更健康的蔬菜和水果，拒绝夜宵和应酬 。
她的体重，整整轻了20斤，再去复查血糖也正常了 。
去年要小孩，更是听医嘱，胰岛素配合降糖药，和医生保持紧密沟通，随时调整药方，孩子健康出生，而且经过评估，她不用再打胰岛素，口服用药就可以达到很好的效果 。
刘柳指出，糖尿病越早干预效果越好，良好的自我管理下，到后期还可以停药 。“在自我管理中，减轻体重是很重要的一步，大多数患者都有肥胖，因此首要目标是体重下降 。”
糖尿病病人该怎么吃？
“现在网络上有个词很火‘中年油腻男’，现在借用于糖尿病，也是提醒大家去掉油腻 。”刘柳说，糖尿病是代谢性疾病，从上文三个病例中，我们也看出了糖尿病和饮食息息相关，太甜、太油的食物都是禁忌，特别是减少糖的摄入，米饭等主食要少吃，甜品尽量别碰，有些水果也不能多吃 。
糖尿病患者到底该怎么吃才更健康？
她特别提醒，“吃夜宵是最差的饮食习惯”，如果实在觉得饿，吃点蔬菜、水果，喝点牛奶，一定不要吃烧烤；食物种类和数量一样，仅仅是进餐顺序不同，也会影响血糖水平 。先吃菜肉，再吃主食，对糖尿病患者来说更能减少血糖波动 。

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