糖尿病|是什么，让你变成一个“小糖人”？
Hi
大家好
今天是联合国糖尿病日
让我们的主角葡萄糖
来给大家上一课吧
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在理想情况下
我们都有该去的地方
但是
如果人类贪嘴吃多了
就会出现血糖过剩
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这时
胰岛素就会安置多余的葡萄糖
首先会求助糖原
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但是
糖原的库存是有限的
如果葡萄糖超过库存量
糖原也无能为力
【糖尿病|是什么，让你变成一个“小糖人”？】就只好拜托脂肪了
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一般情况下
糖原大哥和脂肪大姐都是很给力的
葡萄糖总会有去处
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但是身体一旦出了问题
它们就翻脸不认人了
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这时候
总部胰腺可就要受累了
没有去处的葡萄糖只能滞留在血液里
而血液可不对它们负责
它们在血液里待的时间过长
就会对身体产生损害
比如：
血糖过高
就会迫使肾脏通过尿液排出
从而加重肾脏的负担
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目前
中国有1亿以上的糖尿病患者
并且患者的年龄越来越年轻
糖尿病并不可怕
可怕的是它的并发症
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各位银川的
爷爷奶奶阿姨叔叔小哥哥小姐姐
大家平时可要多关注关注自己的血糖了
毕竟没有什么比健康更重要
那么
如何防治糖尿病呢？
一、作息规律
大量研究表明，胰高血糖素等激素的分泌在生理条件下是有昼夜节律的 。作息不规律会引起人体生物钟紊乱，进而引发糖尿病 。而让生物钟重新变得有序则有助于控制糖尿病 。
二、节食减重
控制体重可以在一定程度上逆转糖尿病 。因为肥胖时，胰腺周围堆积的脂肪，会阻碍胰岛β细胞，使其停止生产足量的胰岛素，进而导致血糖水平失控 。而调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复其正常工作 。
三、戒烟
糖尿病患者发生心脑血管病的风险是非糖尿病者的2~4倍，而戒烟可降低这一风险 。
研究发现不吸烟者的心血管疾病风险比吸烟患者低41%；与一直吸烟的糖尿病患者相比，近期戒烟（连续戒烟2-6年）者的心血管疾病风险可降低17%，长期戒烟（超过6年）者的获益也随时间积累而更加明显 。
四、高膳食纤维
富含纤维的饮食可以调节肠道菌群，有利于2型糖尿病患者的血糖控制，还有助于控制体重和血脂 。
（来源：科普中国）
【策划&手绘：李琳娜 马静】
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