泻药|泻药越吃越堵？小心，你的便秘或许是这11类药惹的祸……( 二 )
二、预防措施
■调整生活方式
多饮水：每日至少饮水1500～2000mL，可增加粪便中的含水量，使粪便松软，易排出 。
摄入膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸收水分，刺激结肠蠕动，增强排便能力 。多吃糙米、绿叶蔬菜、山药、白萝卜、南瓜、红薯及火龙果、猕猴桃等富含纤维素的食物 。
适当锻炼身体：运动可以增加肠蠕动，促进排便 。
建立良好的排便习惯，每天定时排便，排便时集中注意力 。
■服用特定药物时应注意
长期接受阿片类药物治疗，要同时应用预防性通便药物，通常选用刺激性泻药，如番泻叶；也可选择大便软化剂，如多库酯钠 。阿片类药物剂量加大时，通便药物的剂量也要相应增加 。
对于口服补铁的病人，应避免辛辣、有刺激性的食物，如辣椒、洋葱、大蒜、麻辣烫等，以免刺激胃肠道而加重便秘的症状 。
选用通便药物时，要在医生或药师的指导下，综合考虑药物的作用特点和患者的个体因素（例如年龄、性别和身体状态等），谨慎选择合适的药物种类和剂量 。
参考来源：
[1]万学红.诊断学[第九版].人民卫生出版社.
[2]Fosnes GS, Lydersen S, Farup PG. Drugs and constipation in elderly in nursing homes: what is the relation? Gastroenterol Res Pract. 2012;2012:290231.
[3]Ueki T, Nakashima M. Relationship Between Constipation and Medication. J UOEH. 2019;41(2):145-151.
[4]Every-Palmer S, Newton-Howes G, Clarke MJ. Pharmacological treatment for antipsychotic-related constipation. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Jan 24;1(1):CD011128.
本文首发：医学界消化肝病频道
本文作者：大高个
本文审核：杨卫生 景德镇市第二人民医院副主任医师
责任编辑：Mary
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