糖尿病|医生提醒：4个被你忽视的生活坏习惯，或是导致糖尿病的“帮凶”( 二 )
2.高糖、高蛋白、高脂肪饮食和吸烟、喝酒：
不知道大家想过没有 ， 为什么现在的肥胖人数这么多？单纯的食物的摄入量增加能很好地解释这个问题吗？现在肥胖人数增加 ， 还和食物的种类有关 。现在的食物含有的糖分、脂肪都比较高 ， 而且经常吃肉也容易使摄入的蛋白超量 。
之前就有一些传闻 ， 说糖尿病是吃糖吃出来的 ， 当时我对医学了解不深 ， 所以不太信这个 ， 但是后来我发现吃糖吃的多了真的会增加糖尿病的发病率 。当然了单纯吃糖引起糖尿病是一个比较漫长的过程 ， 可能需要数年 。上面已经介绍了 ， 血糖升高是促进胰岛素分泌的最重要的因素 ， 每天摄入的糖太多就会促使人体分泌更多的胰岛素 ， 胰岛素经常加班干活 ， 肯定也会有累死的一天 ， 当胰岛细胞坏死到一定程度 ， 人体就无法维持正常的血糖了 。
脂肪和氨基酸也是促进胰岛素分泌的因素之一 ， 经常吃高脂肪和高蛋白食物 ， 就会使人体内血脂和氨基酸的量增加 ， 它们引起糖尿病的机制和高糖饮食有些类似 ， 这里就不再赘述了 。
吸烟、喝酒能直接损伤胰岛细胞 ， 长期的损伤也会造成胰岛细胞的分泌功能减退 。
【糖尿病|医生提醒：4个被你忽视的生活坏习惯，或是导致糖尿病的“帮凶”】3.不重视慢性病：
改革开放以后 ， 我国慢性病的发病率有明显的增加 ， 特别是高血压、高脂血症 ， 很多人觉得只是单纯的血压、血脂升高 ， 所以不会重视这些慢性病 。血压、血脂的话 ， 就吃点药物 ， 如果不高的话就索性不吃了 。
但是不知道大家想过一个问题没有 ， 经常有医生告知患者慢性病的并发症是比较可怕的 ， 难道他们都是在夸大吗？很显然并不是 ， 高血压能引起很多并发症 ， 特别是心血管疾病 ， 这两种慢性病其实是一种全身性疾病 。
如果一个人长期血压和血糖控制的不好 ， 那就会损伤胰岛细胞 。大家要心里清楚呀 ， 胰岛细胞分泌的胰岛素可是唯一的降糖物质呀 ， 胰岛素细胞被破坏到一定程度 ， 必然会引起糖尿病 。所以不管如何 ， 都应该积极控制好慢性病 ， 降低它们的并发症 。
4.运动量不足、熬夜：
现在的生活节奏比较快 ， 大家都时间也显得不足 ， 所以运动的时间更是少 ， 殊不知运动量不足会增加糖尿病的发病率 。
运动从本质上来说相当于在消耗能量 ， 而饮食相当于在给人补充能量 ， 如果一个人经常补充能量 ， 消耗的能量却很少 ， 必然会引起肥胖 ， 而肥胖本身就是糖尿病的一个高危因素 。
另外 ， 人在运动的时候还能缓解压力 ， 使人处于放松的状态 。现在的人需要面临各种压力 ， 长期处于这种环境下 ， 肯定是不好的 。如果运动量再不足 ， 这些压力无处释放 ， 那就会促进升糖激素的分泌 ， 从而诱发糖尿病 。
目前虽然没有明确说熬夜会引起糖尿病 ， 但是经常熬夜却能使人内分泌紊乱 ， 可造成胰岛素抵抗 ， 从长远来看也是会增加糖尿病的风险 。
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