熬夜|晚上几点睡觉叫“熬夜”？长期熬夜的4大危害，希望你正确对待
熬夜，或许早已成为许多人的日常习惯 。年轻人觉得自己精力旺盛，喜欢晚上熬夜打游戏，中年人熬夜，更多的是为了加班养家，相对老年人会睡的稍微早一点 。近些年，网上有报道多起，由于长期熬夜而猝死的新闻 。熬夜关乎人的性命安全，但并没有引起大家的重视 。
【熬夜|晚上几点睡觉叫“熬夜”？长期熬夜的4大危害，希望你正确对待】
文章图片
伤肝脏、伤心脏
肝脏、心脏作为人体极其重要的两大器官，它们的健康，直接关乎着生命健康 。熬夜期间，肝脏不能正常排毒，也会打破心脏平衡，增加患肝病和心脏病的风险 。另外，长期熬夜，也会破坏自身的免疫系统，降低人体免疫力，各种疾病都可能发生 。
其实，长期熬夜对身体的危害，远不止这些 。偶尔一次熬夜，通过各种方法慢慢调理，可以恢复元气，但如果经常熬夜，就会给身体带来不可逆的伤害 。
有些人熬夜，可能是心烦、睡不着，就索性不睡 。这是对自己身体严重不负责的行为，也不能帮你解决问题，反而徒增烦恼，第二天依然要早起上班 。
文章图片
因此，这里建议各位，晚上实在睡不着的时候，远离电子产品，适当做些拉伸动作，或者找一本无聊的书看看，有睡意时，立马上床睡觉 。
推荐阅读
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 衰老|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做
- 牛奶|晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这3个误区
- 回笼觉|几点吃早饭最好？睡回笼觉到底健不健康？看完立马不纠结了
- 医生|本是如狼似虎的年纪，为何一到晚上就艰难？医生：3招帮你解决烦恼
- 肾脏|肾衰竭的“元凶”终于找到了！晚上坚持“三多3少”，肾脏才好
- 胃肠镜检查|身体出现这些情况您需要考虑做胃肠镜检查了！检查需注意以下几点
- 睡眠|还在熬夜玩手机？过不了多久，你或许要面临三种“险境”
- 宝宝|宝宝何时开始吃肉、吃米饭，比起具体时间，更需注意这几点