发抖|南方人过冬有多“刺激”？北方人看完瑟瑟发抖哈哈哈哈哈( 二 )
女生可以重点关注男朋友以上部位 ， 这些地方接近核心体温、是保暖圣地！
至于单身汪嘛 ， 电热毯、暖水袋用起来 。
实在不能耐寒 ， 就去北方吧……在哪里打工不是打工呢？
说到打工人 ， 最艰难的时刻就是早上起床 。
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就着余温 ， 早已练就了在“被窝穿衣神功”的南方人 ， 试探了半小时 ， 才鼓起勇气接受外面的世界 。
被窝里是三亚 ， 被窝外是西伯利亚！这谁能顶得住？！
据不完全统计 ， “起床”这个动作曾对80%的南方人造成心灵创伤 。
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捂热水袋、垫电热毯都是“被窝内局部取暖法” 。要想早上不赖床 ， 还得让被窝外也暖起来 。
国外研究发现 ， 合适的卧室睡眠温度约为19℃ ， 偏离该温度时 ， 人的不舒适感会增强[2] 。
●起床困难户可尝试开空调 。开20℃就够够的了 ， 开空调除了解“冻” ， 还除湿 。因为南方（尤其沿海城市）祛湿可能比制暖更重要 。（但北方 ， 因为屋内暖气的使用会加重空气干燥 ， 而某些病毒在干燥的状态下可能更容易繁殖和传播 。所以 ， 北方的室内反而需要适当加湿 。）
●使用小型电暖气或暖风机：胜在方便 ， 小范围加热能力强 。家里有矿的 ， 也可以考虑买油汀取暖器来续命 ， 在功率足够大的情况下 ， 还能带给你北方暖气的热身体验 。
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抖 ， 是真的有效 。当人体感受到冷刺激时 ， 骨骼肌就会战栗产热 ， 浑身的肌肉开始抖起来 。不过 ， 为了形象和体力考虑 ， 一直抖也并非良策啊 。
【发抖|南方人过冬有多“刺激”？北方人看完瑟瑟发抖哈哈哈哈哈】那除了抖 ， 努力变胖、贴点“膘”行不行呢？
虽然胖人脂肪多、隔热更好[5] ， 但和体重正常的人相比 ， 核心体温没有明显差异[6] 。在体表温度方面 ， 不同的研究结果比较矛盾[7] 。
另外 ， 胖人出现“寒战反应”（冷到开始发抖）的环境温度和普通人非常接近[5] 。
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所以 ， 胖子充其量是个“保温杯” ， 并不是“暖宝宝” 。(可别拿胖人和北极熊、企鹅类比 。它们耐寒是因为有大量棕色脂肪 ， 但人类的这种脂肪占比很少！)
但是研究发现 ， 从“怕冷”的主观敏感度来说 ， 瘦人的确比胖人更容易“手脚冰凉”[7] 。尤其是年轻苗条的女性反应最强烈 ， 而老年肥胖男性最少有这种感觉 。
要想让自己变得耐寒 ， 最健康的方法还是坚持锻炼肌肉 ， 让你机体的基础代谢率提高 ， 产热效率提高、加速血液循环 ， 为四肢带去更多的热量 。
很多女生一到冬天就手脚冰凉 ， 解决办法同上 。当然 ， 也可以借助电暖袋、暖贴 。
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（图片来源：某购物平台）
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