手脚冰凉|一到冬天就手脚冰凉？可能缺这些营养素，哪些食物能帮你“驱寒”( 三 )
所以，如果持续感觉冷的话，还是建议去医院检查，以排除可能的病理原因，并且迅速对症改善 。
导致常常觉得冷的原因非常多，也可能涉及到营养因素，比如缺铁、缺铜、缺锌、缺维生素B12、缺维生素B1等等 。
这也提醒你，在日常生活中，要关注那些营养密度高的食物，比如鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼肉等等，同时减少对富含“抗营养素”食物（比如各种豆类）的摄入 。
除此之外，也可以尝试一些运动，比如说力量训练，补充足够的蛋白质，来达到增肌的效果，进而增加热量 。
当然，保证优质睡眠、降低疲惫感、同时缓解压力、保持好心情也是有帮助的哦……
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