教育部|教育部发布最新提示！( 二 )
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十、遵纪守法，明辨是非 。
严格遵守互联网法律法规，积极践行《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网络谣言、网络诈骗，做到不造谣、不传谣、不信谣，加强自我学习，增强辨别谣言、抵制诈骗的能力 。
2021年寒假高校大学生
健康生活提示要诀
2021年寒假和春节临近，大部分高校大学生离校返乡，探亲访友增加流动和聚集，疫情防控面临新压力 。近日，教育部组织全国高校健康教育教学指导委员会专家提出《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》，引导大学生增强“健康第一责任人”意识，在寒假期间合理安排生活和学习，积极参与新冠疫情联防联控，保持健康生活 。
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一、公共场所戴口罩，严防新冠是头条 。
【教育部|教育部发布最新提示！】疫情期间为防范病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其是在乘坐公共交通工具时和去超市、商场、影院等人员密集场所，要全程佩戴口罩，不要长时间逗留 。
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二、勤洗手来讲卫生，减少接触眼口鼻 。
洗手要坚持“七步洗手法” 。外出返回、饭前便后要勤洗手，不要随意触碰口鼻，不要乱揉眼睛 。
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三、走亲访友尽量少，预防传染要记牢 。
寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候或拜年 。
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四、生活作息要规律，睡眠锻炼不能少 。
保持健康规律生活 。按时作息少熬夜，每天保证8小时睡眠时间 。在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天锻炼一小时 。居家锻炼可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习 。
五、饮食营养要均衡，多浴阳光强身体 。
饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料(品) 。在中高风险地区，居家健康监测或隔离，要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光 。
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六、线上学习不能长，爱眼护眼记心上 。
避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米 。注意保护视力，遇线上学习、视频会议，要尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度 。
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七、心理健康很重要，休闲放松要做好 。
利用寒假时间充分休息，调整好情绪，放松心情 。多与家人沟通和交流，建立和谐温暖的家庭氛围 。
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八、留校过年勤登记，发热上报莫忘记 。
寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定，进出校门要登记，离校返校要申请 。如有发热、干咳等症状须在第一时间报告，严防疫情 。
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九、争当防疫志愿者，多帮社区解忧烦 。
自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定 。积极参与所在社区和乡村的疫情防控，争当防疫志愿者，帮助基层干部群众落实防控措施，展现新时代大学生的精神风貌 。
近期精选
来源：教育部网站
编辑：大春、修美腻责编：肖肖编审：李铁锤
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