心脏|寒潮来袭，养生先养心？要想心脏更健康，晨起2坚持，晚上3不要
俗语说得好“大寒小寒，冷成一团 。”
大寒过后，基本上已经到了一年中最冷的时候 。
与小寒不同，大寒带来的不只是寒冷，还有冬春交替的气候变化，相比小寒，对心血管系统的影响更大，很容易发生心绞痛、脑卒中、心梗等心血管系统疾病 。
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【心脏|寒潮来袭，养生先养心？要想心脏更健康，晨起2坚持，晚上3不要】第四，晚上不要喝过多的酒
天寒地冻，来一壶小酒暖身被很多人认为是非常养生的 。
但事实上，酒精进入体内后，被肝脏氧化为乙醛，而乙醛确实可以促进血液循环，所以少量饮酒是可以的 。
但是大量饮酒，乙醛过分扩张体表的毛细血管，就会加快散热，再加上对大脑的麻痹作用，天寒地冻时很容易发生危险 。
网络上也有很多喝醉酒倒在室外被冻死的新闻报道，所以喝酒一定要适度，不可贪杯 。
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第五，晚上避免长时间在外面
大寒时，晚上还是很冷，过冷会强化身体刺激，给心血管带来负担，还会导致血管收缩，容易引发心绞痛等疾病 。
同时体温过低，容易冻伤，所以建议晚上八点前回家 。
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综上所述，大寒时节寒冷仍在持续，同时身体渐渐从过去的冬藏变为春生，我们的生活方式也要随之改变 。
为避免此季节多发的心血管疾病，要做到“早晨两要，晚上三不要”具体来说，早晨要坚持喝温开水，坚持运动，同时晚上不要吸烟，也不要贪杯，同时避免长时间在外面，以免加重心血管负担，带来不必要的损失 。
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