肥胖|春节期间，不想体重超标，少吃三物，做好四件事，健康美丽过新年( 二 )
所以在家的时候就可以通过爬楼梯达到锻炼的目的，还可以不用出屋 。
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4、空中蹬腿
空中蹬腿，是减腰围很有效的运动之一！
仰卧在垫子上，双腿抬起，交替模拟蹬自行车的动作，运用到腰腹部的力量，对腰腹部的锻炼就越有力 。
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