健身房|健身锻炼过程中，哑铃是不可缺的器材，有4个理由说明它很重要！
哑铃，想必大家对它都很了解，特别是长期健身的人，对哑铃再熟悉不过了 。哑铃是力量训练不可缺的器材，无论是对肌肉的增长，还是对塑造身材都能起到较大的帮助 。同时，哑铃也是一种很方便的健身器材，不仅在健身房能看到，许多人也会在家备上一对哑铃，也能完成力量训练 。哑铃的占用面积小，不碍地方，有了它就能完成多项力量训练，所以，哑铃是不可缺的健身器材 。
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理由4、用哑铃锻炼能减少受伤几率
其实前面也说过，健身不是一项安全系数高的运动，稍微不慎，很有可能就导致身体受伤 。特别是健身房里的固定型器材，是导致身体受伤的罪魁祸首 。为什么固定型器材更容易导致身体受伤呢？其原因很简单，大部分固定型器材的活动范围比较小，所受的限制强，所以在锻炼过程稍微不慎超出了活动范围或者限制，那么就容易引起受伤 。
哑铃就不一样，活动范围很大，特别自由，所以，就能减少受伤几率，这其实跟用哑铃锻炼比较安全这一点是相同的 。
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哑铃那么好，肯定要用它来锻炼啊！下面就给大家带来几个哑铃锻炼动作，帮大家早日练出理想身材！
动作1
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【健身房|健身锻炼过程中，哑铃是不可缺的器材，有4个理由说明它很重要！】动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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不知道大家觉得哑铃对健身重不重要？欢迎评论留言 。
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