减肥|身体发胖有原因，戒掉这几个“恶习”，才能成功减肥！
身体为什么会发胖？或许这个问题大家都很清楚 。每天吃太多东西、不良的生活习惯、缺乏运动等 ， 就是引起肥胖的主要原因 ， 不仅如此 ， 还会对身体健康造成影响 。
想要成功减肥 ， 想要保持好身材 ， 我们就要减少热量摄入 ， 坚持运动提高热量消耗 ， 才能成功 。虽然有些人也有坚持运动 ， 但是 ， 却没有改掉生活中不良习惯 ， 从而影响减肥效率 。
【减肥|身体发胖有原因，戒掉这几个“恶习”，才能成功减肥！】
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4、长期久坐 ， 缺乏运动
长期久坐不仅会引起肥胖 ， 也会对身体健康造成巨大影响 。长期久坐导致下肢血液循环受阻 ， 关节滑液分泌过少 ， 也会导致关节硬化 。俗话说 ， 人老腿先老 ， 长期久坐影响腿部健康 ， 也就会加速身体衰老 ， 身材也更容易发胖 。
所以 ， 我们要减少久坐的习惯 ， 每天保持多运动 ， 才能促进燃脂效率 ， 减少腿部损耗 ， 减缓衰老速度 。
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5、总是吃夜宵
吃夜宵也是大部分人养成的一种不良习惯 。肠胃在晚上到早上起床这段时间 ， 消化能力是十分弱的 ， 如果吃夜宵的话 ， 那么就会导致摄入热量过多 ， 肠胃无法消化掉吃进去的食物 ， 热量就会在体内堆积形成脂肪 。晚上吃东西也会对肠胃带来巨大负担 ， 容易引起肠胃疾病 ， 影响健康 。
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6、总是熬夜
熬夜的人往往都有吃夜宵的习惯 ， 夜宵和熬夜似乎天生是一对搭档 ， 因为熬夜的人往往都会吃夜宵 ， 而经常吃夜宵的人往往都会熬夜 。
相信大家都懂 ， 熬夜可不是一件好事 。熬夜会导致身体激素分泌紊乱 ， 抑制瘦素分泌 ， 降低新陈代谢能力 ， 容易引起身体发胖 。
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