口腔溃疡|口腔溃疡反反复复？都是这6个坏习惯引起的，快改！
很多人都被口腔溃疡折磨过 。这不能吃，那不能吃，还痛得要命 。
有的人特别倒霉，溃疡总是好了又犯，犯了又好，还可能又深又大，苦不堪言 。
你是不是口腔溃疡最爱的那种人呢？
请先做一个小测试吧！
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睡眠不好会导致人体免疫力下降，机体功能紊乱，发生口腔溃疡的风险升高 。保证良好的睡眠，能帮你远离口腔溃疡[1] 。
4. 是否患有消化系统疾病，如胃溃疡、溃疡性结肠炎等？
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有消化功能紊乱、各类胃肠道疾病的患者，发生口腔溃疡的风险也更大[1] 。如果你有这些问题，就要在日常生活中多注意预防口腔溃疡 。不知道怎么预防？别急，后面会教你~
5. 最近是否有焦虑、精神紧张等情况？
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研究表明，精神紧张的人，口腔溃疡的发病率明显升高[2] 。学会缓解心理压力，能帮你远离口腔溃疡 。
6. 你的家人会不会反复发作口腔溃疡？
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复发性口腔溃疡有一定家族遗传倾向，40%~50%的复发性口腔溃疡患者有家族史，且症状要比无家族史的严重[1] 。
7. 平时有没有不自觉地咬唇、咬腮帮子、轻咬舌头等习惯？
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咬唇、咬腮帮子、咬舌头等，都会对口腔黏膜产生强烈刺激，增加创伤性溃疡的发病风险 。
一些人并非故意，但总会咬到腮帮子 。当心！这可能是某些疾病的表现 。除了可能是牙齿方面的问题，还可能是脑梗前兆！赶紧看医生吧 。
8. 是否有舌钉、唇钉等？
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舌钉、唇钉等金属异物会对周围黏膜组织造成持续摩擦，产生不良刺激，大大增加创伤性溃疡的风险 。
9. 你佩戴假牙（可拆卸或烤瓷冠等）吗？有没有感觉假牙有点粗糙，嘴巴经常不舒服？
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无论是活动的假牙还是单个的烤瓷冠，在使用过程中都有磨损的可能性 。
一旦感觉到某个部位变得粗糙，并且明显摩擦到周围的口腔黏膜，就要赶紧看医生 。否则，任由黏膜被粗糙的假牙持续刺激，会增加创伤性溃疡的风险 。
10. 是否曾得过结核病？
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结核杆菌、梅毒螺旋体等致病微生物的感染，都会导致口腔溃疡病损的发生 。如果有上述疾病史，平时就要多注意口腔健康 。如果反复出现口腔溃疡，要及时就医 。
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通过上面的测试不难发现，口腔溃疡也不是“蒙眼攻击” 。有上述特征的人，特别容易被口腔溃疡给盯上 。那么 。口腔溃疡该怎么办呢？
一般的口腔溃疡会在两周内好转，但溃疡虽小，引起的疼痛可不轻 。
好消息是，我们有办法缓解口腔不适！
1. 注意咀嚼方式
不吃过硬、过烫食物，避免吞咽过快，以免对口腔黏膜产生损伤 。
饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不要抽烟和喝酒 。
【口腔溃疡|口腔溃疡反反复复？都是这6个坏习惯引起的，快改！】不挑食，多吃蔬菜水果，有利于口腔黏膜愈合，还有助于预防溃疡再次来袭 。
2. 保持口腔卫生
得了口腔溃疡，刷牙时可能有明显疼痛，但还是要坚持刷牙、使用牙线清洁，否则口腔内的细菌可能会引发再次感染，加重病情 。
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