医生|麦迪森健康：睡觉打呼噜，原来危害这么大！医生教你止鼾诀窍！
老中医教大家改善打呼噜药方：酸枣仁、甘草、桑葚、莲子、茯苓、弗手各3克，用开水冲泡5分钟 。每日睡前二小时喝一杯 。
很多人睡觉时都有打鼾的习惯，人们普遍认为打鼾是由过度疲劳引起的，是睡得香的表现 。事实真的如此吗？快来一起看看吧！
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解决打鼾问题，试试这几招！
01、减轻体重
体型肥胖的人呼吸道周围有大量的脂肪，喉咙相对狭小，容易影响正常的气流，相对容易造成打鼾 。因此为了解决打鼾的问题，首先要控制体重，这是最直接有效的手段 。
02、戒除烟酒
长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎，酗酒也会使咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，因此吸烟和酗酒均会引起呼吸道变窄，从而诱发打鼾 。
【医生|麦迪森健康：睡觉打呼噜，原来危害这么大！医生教你止鼾诀窍！】03、治疗鼻咽部疾患
有些患者是由于鼻咽部疾患导致的打鼾，比如鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥大等，这些疾患会造成气道功能异常 。随着疾病的康复，打鼾症状也会逐渐消失 。
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04、保持正确的睡姿
小麦医生建议有打鼾习惯的人可采取侧卧位的睡姿，这样可减轻睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，减轻呼吸道压力，从而避免气道堵塞 。
05、佩戴呼吸机
对于已经被诊断为睡眠呼吸暂停综合征的患者，为了预防并发症的发生，建议有条件的家庭可以准备便携式呼吸机，通过输送一定量的正压空气，打开阻塞气道，帮助患者顺畅呼吸 。
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