肾脏|肾功能受损，有哪些症状？如何判断一个男人肾好不好？( 二 )
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这种激素在红细胞发育中起主要作用，当肾脏功能不正常时，它产生的EPO减少，红细胞这种携带氧气的细胞也会减少，从而导致肌肉和大脑的疲劳 。
患有慢性肾脏病的人，通常都有贫血的问题，当肾功能达到当正常肾功能水平的20％到50％时，就会出现贫血 。
如果你每天保证有足够的休息和睡眠，但仍然感到疲劳，精力不足和全身无力，则应立即就医 。
睡眠不好
如果肾脏功能不正常，那么毒素就无法通过尿液排出体外，并且积存在血液中 。
机体的毒素水平升高，会让人难以入睡，这就是为什么睡眠量少时，很有可能是因为肾功能降低的原因 。
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慢性肾脏病患者，比其他人更容易发生睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停是一种导致睡眠时出现一次或多次呼吸暂停的疾病 。
这种呼吸暂停会持续几秒钟到一分钟，每次暂停后，呼吸都会恢复正常，并且会发出很大音响的呼吸声 。
如何保持肾脏健康
我们的肾脏不分昼夜地为我们工作，作为感谢，我们也应该照顾好它们的健康 。
监测血压，保持健康、正常的血压
如果血压太高，可能会给肾脏带来压力，如果你不确定自己的血压是否正常，可以找医生检查一下 。
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高血压通常没有症状，因此有很多人，患了高血压而不自知，而高血压是肾脏问题的主要原因之一 。
监测血糖，尤其是糖尿病患者
糖尿病与高血压一样，都是威胁肾脏健康的危险因素，如果你的血糖长期处于较高水平，久而久之，可能会给肾脏带来麻烦 。
警惕服用药物
如果你有其他健康问题，需要服药的话，请确保你在服药之前先咨询医生，因为有些药物长期服用，会损害肾脏健康 。
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常见的会损害肾脏健康的药物有止痛药，如布洛芬，处方锂剂，抗HIV药物，可卡因等 。
保持健康的饮食和运动习惯
健康的饮食和合理的锻炼有助于保持身材，有利于心脏健康，限制碳水化合物的摄入，有助于控制我们的血糖和血压水平，从而有利于肾脏健康 。
研究发现，低碳饮食可以改善糖尿病肾脏功能 。
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定期进行健康体检，确保肾脏功能正常
有一项血液检查，叫做肾小球滤过率测试（也称GFR测试），正常成人的目标得分是≥90，随着年龄的增长，它会持续下降，正常儿童的得分应该更高 。
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还可以进行尿液检查，目的是检查尿液中是否含有白蛋白，它应该存在于血液，而不是尿液中 。
如果检查结果呈阳性，那么你就需要进一步的检查，以确定是否有肾脏问题 。
如果你认为自己有膀胱或肾脏感染问题，请立即联系医生，肾脏问题最好尽早发现 。
禁烟和戒酒
禁烟戒酒对身体有多么大的好处，我不知已经强调过了多少遍了 。
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吸烟和酒精不利于血液在各器官中的运输，包括肾脏；而且，如果你正在服用药物来控制高血压，吸烟和酒精也会影响这些药物 。
关键的瘦龙说
肾脏尽管很小，但它能够帮我们从体内过滤掉废物，并促进健康的红细胞生长，对维持身体健康起着至关重要的作用 。
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