甲状腺功能|夜间灯光是甲状腺癌的背后“推手”？牢记这4点，甲状腺或会更好
【甲状腺功能|夜间灯光是甲状腺癌的背后“推手”？牢记这4点，甲状腺或会更好】甲状腺属于最为重要的内分泌器官之一，其基本功能是生成甲状腺素，控制能量速度和制造蛋白质 。然而最近几年来，患甲状腺癌的患者数不胜数，经过研究发现，长时间开灯睡觉可增加患甲状腺癌风险 。
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夜间灯光真的会促进甲状腺癌发生发展吗？
研究表明，晚间接触光源的时间越长，患甲状腺癌的风险就越高 。因为夜间灯光可破坏生物钟，生物钟紊乱可促进癌症发生和发展 。另外神经系统也易受到灯光影响，到了夜间神经系统一直处于高度兴奋状态，会使得人们心烦意乱且躺在床上翻来覆去睡不着觉 。在明亮的白天，光线向身体发射出信号，使得体内褪黑激素分泌量减少；若晚间长期暴露在灯光下，褪黑激素分泌也会越来越少 。褪黑素的基本功能是调节昼夜节律，为身体发射出是否该睡觉的信号 。但夜间受到灯光刺激不仅引起视疲劳，而且也扰乱生理节律，严重时可引起失眠以及神经衰弱 。晚上睡觉时应把卧室调的暗一点，选择较厚的窗帘或戴上眼罩；睡觉前一小时内拒绝玩各种电子产品 。
如何保护甲状腺？
1、经常自查
每隔3~6个月自查一次甲状腺，照着镜子时头稍微往后仰一点，让颈部露出，仔细观察颈部两侧有没有对称和肿大；然后吞咽口水，甲状腺可跟随吞咽动作上下活动，找到甲状腺部位后摸一摸有没有出现小肿块或鼓包，看是否有比较硬的小结节 。
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2、多注意休息
长期处于高度紧绷状态、身体过度劳累、长期处于焦虑或抑郁等不良情绪，可扰乱内分泌和神经系统，使得免疫功能失调，进而影响甲状腺，甚至会诱发甲状腺肿大或癌变 。所以应合理安排工作和作息，注意劳逸结合，每天至少睡够7~8个小时，积极调节情绪 。
3、远离化学污染
不能长时间接触农药、电离辐射以及重金属等，更不能滥用含雌性激素的保健品和化妆品；平时多参加体育锻炼来提高抗病能力，增强免疫力 。除此之外，适量摄入碘盐，成年人每天的盐摄入量不能超过6克 。
4、定期检查甲状腺功能
进入35岁后至少每5年做次甲状腺彩超以及甲功检查，特别是正处于怀孕期的女性；备孕前应筛查甲状腺激素，一旦有异常应积极配合医生治疗，等病情稳定后再准备怀孕 。
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温馨提示
虽然日常生活中离不开灯光，但晚上睡觉时尽量关闭灯光，减少灯光对身体带来的伤害 。尽量以白炽灯替代LED灯，因为白炽灯抑制褪黑激素效率低 。另外，甲状腺结节超过一厘米的患者，至少每6个月复查一次甲状腺B超 。生活中应远离放射性物质和电离辐射，尤其是儿童以及青少年不能主动要求做X光和CT检查 。除此之外，应保持精神愉快，避免过度焦虑，保持规律生活 。
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