治疗高血压|很多人都以为自己正常，结果一查高血压！都是因为进入了5个误区！
您是否担心自己、家人或朋友的高血压？您的担忧是有道理的 。如果不加以治疗，高血压（又称高血压病）会引起一系列的健康问题，包括心脏病和卒中 。
对高血压有更多了解可以帮助您预防该病对您和您所爱的人的健康造成损害 。您可以从了解该疾病的真相和假象开始 。以下是有关高血压的五个常见误区 。
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第一个误区：高血压不是什么大事
早期您可能察觉不到高血压的症状，所以您可能不会太担心 。然而，长期下去高血压可能致命 。正常情况下，您的心脏会有规律地跳动，将血液泵入全身的血管 。
当心脏跳动把血液往前推进时，血液也在挤压周围的血管壁 。血管具有弹性，可以根据需要扩张或收缩，保持血液流动顺畅 。
由于各种原因，您的血液可能开始对血管产生过大的压力，这就是高血压，时间久了会让动脉变硬 。高血压就是这样开始的 。
高血压会导致血管、心脏、肾脏和身体其他器官受损 。心脏病和卒中都由高血压引起，分别是美国第一和第五大死因 。
高血压的可怕之处在于它会在不知不觉中找上你 。这就是为什么医生经常称高血压为“沉默杀手”的原因 。医疗专业人士一致认为：高血压是一件大事 。
第二个误区：高血压无法预防
也许您的其他亲戚患有高血压 。也许您是高风险人群中的一员 。出于这些或其他原因，您可能会认为您对高血压无能为力 。
幸运的是，即使您有很多危险因素，您也可以采取一些措施来预防高血压：
1 将体重保持在健康水平 。您可以通过结合健康饮食和定期锻炼来做到这一点 。
2 健康饮食 。吃不超出身体所需的食物量，且选择高营养、低脂肪、低糖和低盐的食物 。
3 限盐 。您吃的大部分钠是以盐的形式存在的 。可能是您吃饭时加的盐，也可能来自你买的加工食品中的盐 。
4 限制酒精的摄入量 。
5 请勿吸烟，并尽量减少接触二手烟 。
6 定期锻炼 。试着每天至少活动 30 分钟，1 周至少 5 天 。锻炼可减轻压力，帮助您控制体重 。
7 不要积累压力 。身体应对压力所产生的化学物质会使心跳变快，血管变窄 。这些都可升高血压 。
咨询医生关于高血压和如何预防高血压的建议 。医生可能会把您介绍给其他可以提供帮助的医疗专业人士 。
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第三个误区：只要一个血压值正常就可以了
【治疗高血压|很多人都以为自己正常，结果一查高血压！都是因为进入了5个误区！】您可能会注意到，医生给您测量血压时，血压读数包括两个数字，一个写在另一个的前面 。这些数字可能令人困惑 。前面的数字是您的收缩压 。它代表心脏收缩时血液流经血管产生的压力 。
后面的数字是您的舒张压 。该数字代表心脏休息的心跳间歇血液流经血管产生的压力 。
相比于舒张压，很多人更关注收缩压，但专家说，心脏可以更好地耐受高压（收缩压），而对低压（舒张压）的耐受性较差 。然而，随着年龄的增长，心脏病特别是卒中的发生风险会增加，收缩压往往具有更重要的意义 。
根据您的活动情况，血压一整天都在变化 。血压也随着时间的推移而变化 。随着年龄的增长，收缩压趋于升高 。舒张压可能随着年龄的增长而降低 。
如果您的血压值长期高于正常，那么您需要立即采取措施 。您和医生可以制定一个计划，在您的器官受损之前治疗高血压或者高血压前期 。
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