结肠癌|结肠癌来临，这3个征兆要提前了解！想“肠寿”，做好这4点！
结肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，在患有这种疾病以后，患者会出现消瘦、体重下降的症状，当病情进展严重时，肿瘤会发生转移，还会出现肝功能受损，呼吸困难等症状，患者会非常的痛苦 。
因此在日常生活中一定要注意预防结肠癌，其实结肠癌在发生之前，身体是会给出信号的，当身体出现以下这些异常表现时，就需要引起注意了 。
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那么想要肠道更加健康，日常应该如何做呢？
1、让肠道休息
在两餐之间，要给肠道提供足够的休息时间，这样它有足够的能量进行下一次的工作 。还要注意在睡觉之前不要摄入大量的食物，这样会给肠道增加负担，使肠道不能及时的休息和恢复 。
另外还要注意的是每隔一段时间都要给肠道放个假，吃饭主要以果蔬为主，吃七八成饱即可，这样能够使肠道得到充分的休息，还能帮助清空肠道内的食物残渣，对于肠道的健康是很有好处的 。
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2、细嚼慢咽
想要肠道更加健康，在日常饮食的时候就要注意细嚼慢咽 。这样充分的咀嚼食物，能够通过食物的味道给肠胃传递信号，通知它们会有哪些蛋白质，脂肪以及碳水化合物会到来，让肠道及时准备好适合的消化酶来分解消化它们 。
这样的饮食方式，不仅可以将食物中的营养物质充分吸收，还能及时的消化掉这些食物，以免造成食物的滞留，进而引发便秘，腹泻等麻烦 。
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3、坚持运动
每天坚持适当的运动，能够帮助加速肠胃的蠕动，缓解便秘的情况 。同时也能加速体内的新陈代谢，帮助排出肠道内多余的垃圾和毒素，对于肠道的健康是非常有帮助的 。
在运动上可以选择舒缓的形式，如散步，慢跑，泳游等，每天坚持1小时左右，就可以达到很好的效果了 。
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4、晨起喝杯水
晨起喝一大杯温水，是非常简单有效的清洁肠道的方法，同时还可以帮助稀释血液，加速体内的血液循环 。不管是肠道的健康还是心血管疾病的预防都是很有帮助的 。
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肠道的健康是人们常常容易忽视的，这也是为什么很多的肠道疾病在发现时已经处于晚期了，这就会严重降低患者的生活质量，因此在日常的时候一定要重视肠道的健康 。
当人体出现以上这些异常的表现时，就需要引起注意了，这很可能是结肠癌的前兆 。在生活中想要更好的保护肠道的健康，可以参考上文提到的方法 。
【结肠癌|结肠癌来临，这3个征兆要提前了解！想“肠寿”，做好这4点！】另外还要注意定期体检，这样能够及时的发现肠道的疾病，对于预防结肠癌也是很有帮助的 。
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