妊娠纹|为什么有的人怀孕不长妊娠纹？原来她们做了这件事儿，很多女性都不知道
审阅者:徐宏俊(首都医科大学附属北京友谊医院)
怀孕期间随着子宫和胎儿的快速增大，肚子上的皮肤就像网兜一样被牵拉 。
加上孕期分泌大量的雌激素，增加了皮肤纤维的脆性，同时使得腹部皮肤变薄，出现一些粉红色或紫红色的波浪状花纹 。
生完宝宝后，肚子就像泄了气的气球，虽然腹部的花纹消失了，但留下了白色或银白色的、难以除去的妊娠纹 。
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图片来源：腾讯医典
到了孕中晚期，宝宝基本成型了，正是需要营养的时候，所以 24～28 周、28 周～36 周之间是快速长胎期，这个时期进行增重最为理想 。
对于 BMI 在标准范围内（18.5～24.9）的人群，可以参考以下数据进行孕期体重分段管理，做到“长胎不长肉”：
宝宝 ≤20 周：增重 2～3kg
宝宝在 20～30 周之间：增重 5kg
【妊娠纹|为什么有的人怀孕不长妊娠纹？原来她们做了这件事儿，很多女性都不知道】宝宝在 30～40 周：增重 5kg
建议在怀孕之前，最好将体重控制在标准范围内 。总的来说整个怀孕期间总增重 12.5～13kg 是比较理想的，37～40 周宝宝体重在 2.5～3.5kg 最好 。
孕妈们还可以适当进行快走、游泳、瑜伽等强度适中的运动，注意做瑜伽时要找专业的瑜伽锻炼机构，自己在家学习教学视频，不合适或不规范的动作可能会让自己或宝宝受伤 。
如果你平时没有运动的习惯，孕期千万别剧烈运动，安全最重要 。
此外，避免长期使用激素类药物、不在过早的年龄怀孕（小于 20 岁），都是预防妊娠纹的有效方法 。
二、有妊娠纹了怎么办？
我们先来搞清楚一个事实：妊娠纹无法祛除，所有的方法只能产生淡化纹路的效果 。
但如果想让妊娠纹变淡，还是有一些方法的，最常用的治疗方法为激光治疗和维 A 酸涂抹 。
1、药物治疗
维 A 酸：外用涂抹皮肤可促进皮肤纤维合成，淡化妊娠纹 。外用维 A 酸乳膏尤其是刚开始的时候容易出现刺激反应，比如红斑、脱皮、刺痛等，如果无法耐受，请停用 。而且一定要注意，孕期和哺乳期是禁用的 。
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2、物理治疗方法
脉冲染料激光：是一种无痛的光线，用于新的红色妊娠纹 。
点阵二氧化碳激光：是一种新的疗法，可消除旧的白色妊娠纹 。一项研究表明，与使用乙酸醇和维甲酸的外用乳膏的女性相比，接受点阵二氧化碳激光治疗女性的妊娠纹在 5 个疗程后消退 。
308准分子激光：主要针对色素减退的白纹，可以促进色素恢复 。
强脉冲光：促进胶原纤维和弹力纤维重塑 。
射频技术：诱导胶原纤维收缩、合成 。
就算妈妈们长了妊娠纹，也不要过于焦虑 。从医生的角度来说，这并不能算是一种疾病，因为妊娠纹对身体的生理功能并不会造成太大的影响 。
如果实在介意，也可以选择目前的科学方法进行淡化 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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