心脑血管疾病|为何国人心血管疾病多？叹息：比起烟酒，这个习惯也太害人了
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除了熬夜，以下几个习惯也可增加心血管疾病的发病几率，生活中同样要避免：
1、胡吃海喝
不少人遇到好吃的、好喝的，就完全控制不住自己，特别是那些高盐、高糖、高脂肪的食物，更能刺激食欲，一吃就停不下来 。
如果长期保持这样的饮食习惯，很容易造成肥胖，诱发高血压、高血脂、高血糖，还会增加心脏负担 。
因此，建议平时控制好此类食物的摄入，多吃一些蔬菜水果，有助于促进血压、血脂等指标的稳定性 。
2、不爱运动
如果在胡吃海喝的基础上还不爱运动 。那么，肥胖更容易找上门来，心脏负担也会随之加重，久而久之，心血管疾病就找上门了 。
【心脑血管疾病|为何国人心血管疾病多？叹息：比起烟酒，这个习惯也太害人了】想要保持血管健康，建议每周进行3~5天的运动，每次坚持30分钟以上，但要避免运动过于剧烈，否则可增加心脏负担 。
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心血管疾病害人不浅，这种疾病主要是由于日常不良的生活方式引起的 。
为了健康着想，生活中一定要远离这些不健康的生活方式，比如要避免抽烟喝酒、熬夜等 。
与此同时要多运动，调整好饮食方式，健康的生活方式是预防心脑血管疾病的关键，比任何药物都有效！
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