免疫系统|从30岁起免疫系统就变“老”了，5件事将它调到最佳状态
世界上最好的医生，莫过于我们的免疫系统 。人体每时每刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这主要就是免疫系统的功劳 。
免疫细胞时刻监视着人体的异常情况，一旦发现病毒、细菌、肿瘤等敌对分子，就会奋勇作战 。
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免疫细胞穿过血管壁奔赴“战场”，向炎症及创伤组织处进军 。
如果免疫系统紊乱，疾病就会趁机而入，人体的抗肿瘤能力也会下降 。
【免疫系统|从30岁起免疫系统就变“老”了，5件事将它调到最佳状态】4月24日~30日是世界免疫周 。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，教你将身体的免疫功能调到最佳状态 。
受访专家
北京大学第一医院风湿免疫科主任医师 张卓莉
北京协和医学院基础医学研究所免疫学教授 张伟
北京大学基础医学院免疫学系副主任、教授 王月丹
免疫力太高太低都不好
人体免疫系统是一张覆盖全身的防卫网络，主要由两大部分组成：先天免疫和后天免疫 。
先天免疫
在人一出生时就具备的 。第一梯队是皮肤、黏膜、黏膜的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等） 。第二梯队是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，如中性粒细胞、巨噬细胞等 。
后天免疫
人在出生后，通过不断接触新鲜事物，逐渐建立起来的 。身边环境对后天免疫的影响非常大，不同人后天免疫的差别也很大 。
后天免疫系统，由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）、免疫细胞（T淋巴细胞、B淋巴细胞等）、免疫因子等构成 。在身体发挥免疫作用时，还会产生一些免疫分子，如免疫球蛋白、补体以及各种的细胞因子、趋化因子等 。
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虽然免疫系统中成员众多，但因为分工详细、纪律严明，一般不会出现混乱 。在人体患病时，不管是先天免疫，还是后天免疫，都将奋勇杀敌 。
免疫力需要处在一个平衡状态，身体才健康 。当免疫系统处于失衡状态时，这个防火墙就“失灵”了 。此时，一般会出现两个现象：
免疫力减弱
本该干活的安保系统休息了，该清除的坏人没人管理，此时，身体容易出现病毒或细菌导致的各种疾病，如病毒性感冒等 。
肿瘤也是在类似的机理下形成的：肿瘤细胞非常聪明，它会生成一些物质，让监视它的“警察”睡着 。没人看管后，就毫无顾忌地生长 。
长久以来，主流观点认为，癌症发病率随着年龄增长上升，是因为基因突变增加 。然而《美国科学院院刊》刊登的一篇论文提出了不一样的推测：衰退的免疫系统，才是导致癌症发病率增加的首要原因 。
免疫力过强
如果免疫功能过于强大，免疫细胞会对来自外界的非致病因素（比如花粉、毛发等）发起攻击，导致过敏反应 。
严重时，免疫细胞甚至会攻击自身正常组织和器官，引发自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等 。
有意思的是，免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响 。女性更容易患上某些自身免疫性疾病 。
不同年龄的“免疫短板”
人体免疫系统的战斗力，会随着年龄变化而改变 。免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降 。
不同年龄段的人面临的“免疫危机”不一样，应对方式也不同 。
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儿童和青少年
母乳喂养：为新生儿打下“免疫力”基础的是他们的“口粮”，而母乳具有天然的优势 。
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