坐月子|夏季坐月子要注意什么？空调开多少度为宜？
按照民间传统说法 ， 产妇坐月子要遵守种种风俗习惯 ， 比如不能梳头、不能刷牙等 ， 要不然会留下月子病 。
其实 ， 这些说法不一定正确 ， 但新妈妈也要十分谨慎 ， 特别是在夏天气温高 ， 湿度大 ， 坐月子更应该注意 。
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1、通风换气调室温
【坐月子|夏季坐月子要注意什么？空调开多少度为宜？】经常开窗通风 ， 保持室内空气清新 ， 无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利 。
气温高时可开电风扇或空调 ， 注意不正对着风扇和空调吹 ， 空调温度最好设置在26℃左右 。
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2、讲究卫生洗淋浴
天气炎热 ， 加上生产后身体虚弱出汗多 ， 一定要注意皮肤清洁干燥 ， 特别是外阴部的清洁 ， 最好洗淋浴 ， 不要用盆浴或坐浴 ， 以防感染 。
3、红糖补血不宜多
红糖中的铁含量高 ， 还有多种微量元素和矿物质 ， 具有补血和促进恶露排出的作用 。不过 ， 红糖喝得过多 ， 会导致新妈出汗多 ， 体内盐分流失 。所以 ， 喝红糖水要适量 ， 一般在产后1周内喝 。
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4、利于排毒多喝水
夏天出汗多 ， 为了及时补充体内水分 ， 一定要多喝温开水 ， 同时也更有利于排毒 。
5、饮食清淡少油腻
饮食以清淡为主 ， 忌生冷 ， 少吃油腻食物 。鱼或肉类好炖成清汤来喝 ， 这样一来不肥腻 ， 二来营养丰富 ， 而且还具有催乳作用 。
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