老人|老人跌倒不严重？医生辟谣：15％需要住院，经历过才真的明白
你身边 ， 有跌倒之后卧床不起的老人吗？
让人跌倒一直是一个很难解决的问题 ， 特别是最近 ， 跌倒这个问题又一次回到了大家的视野当中 。
年轻人根本不在意 ， 甚至很多老年人对跌倒也不太当回事 。
很多人都觉得 ， 不就是跌倒吗？怎么可能是严重问题呢？
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要知道因为跌倒所导致的住院时间会比其他的损伤长一些 。
在一些欧美国家平均住院甚至可以达到4天甚至15天 。
要知道在医院住两周就能出院 ， 可是一件很幸福的事 ， 因为还有很多老年人 ， 因为跌倒之后只能在医院度过余生了 。
更为可怕的是 ， 20%老年人在一年之内 ， 因各种原因丧失了生命 。
而且老年人跌倒之后 ， 会给家庭 ， 甚至社会造成很大的经济负担 。
在一项芬兰和澳大利亚的研究当中发现 ， 每位65岁以上的老年人跌倒之后就会花费高昂的费用 ， 平均每个人花费的钱数是3611美元 。
要知道这篇文献里提到的是美元 ， 换算一下人民币可能达到23,000元左右 。
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【老人|老人跌倒不严重？医生辟谣：15％需要住院，经历过才真的明白】三、面对跌倒 ， 我们能做什么？
其实为了减少跌倒事件的发生 ， 很多专家学者提出了不同的预防措施 。
世界卫生组织就曾经强调过这方面的内容 ， 总结出了2方面的建议 。
1.老年人身心健康很重要 ， 心情不好会导致跌倒 。
2.改善生活环境 ， 营造适合的居住氛围 。
在此基础之上 ， 我们也应该重视运动和锻炼 。
老年人进行多种形式的身体活动是十分必要的 ， 特别是平衡功能的训练以及力量方面的训练 。
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即使是行动不便的老年人 ， 也应该做一些力所能及的运动 ， 增加自己的运动量 。
比如在我国相关指南上建议的太极拳 ， 八段锦 ， 瑜伽 ， 这些都是老年人可以进行的活动 。
对于所有老年人而言 ， 每周进行两次力量训练也是很有必要的 ， 这同样可以改善平衡能力 。
另外在卧室和卫生间或者是客厅 ， 只要条件允许就应该加以改造 ， 具体改造什么呢？
首先就是明亮程度 ， 一定要增加亮度 ， 换一个好一点的灯泡 。
另外就是改地板 ， 不要用太滑的地板 ， 防滑需要做到位 。
地上别摆杂物 ， 减少杂物的堆积很重要 ， 这同样也可以增加老年人的活动空间 。
在卫生间 ， 如果有一个能辅助的东西 ， 会让中老年人更加安全 。
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总结 。
其实跌倒的风险是很大的 ， 而且后果是非常严重的 。
跌倒 ， 不光是老年人自己的事 ， 同时也是家属或者监护人的职责 。
在生活当中要仔细观察老年人的生活状况 ， 在可行的范围之内 ， 尽可能减少跌倒的风险 。
预防跌倒 ， 是一件非常重要的事情 ， 需要全社会共同努力 。
参考文献
[1]丁志宏,杜书然,王明鑫.我国城市老年人跌倒状况及其影响因素研究[J].人口与发展,2018,24(04):120-128.
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