肥胖|腰围增加1厘米，相当于大脑老1岁？肥胖和脑供血的关系是怎样的？
对于很多人来说，减肥是一件十分困难的事情，不仅要控制自己的饮食，还需要额外的增加体力活动，严重侵犯了“懒癌患者”的权益 。于是不少人就会找出各种各样的理由不减肥，其中最为常见的是“凭本事长的肉，凭什么要我减”、“不是我想吃，而是嘴巴太寂寞”……
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然而值得庆幸的是，该研究还指出，适当的增加身体活动，可以缓解肥胖的对脑供血的影响，在一定程度上可以逆转脑供血不足的情况 。由此可以看出，如果存在肥胖或超重，可以通过增加体力活动减少脂肪含量超出对身体所造成的危害 。
生活中如何保持合理的运动量呢？从三个角度考虑
1、身体情况：运动量的大小取决于身体素质，如果身体的情况比较好，可以选择强度稍微大一点的方式，比如慢跑、游泳等，如果身体素质不太行的话，可以先从散步开始，一点点增加强度 。
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【肥胖|腰围增加1厘米，相当于大脑老1岁？肥胖和脑供血的关系是怎样的？】2、运动的形式：越是肥胖的人，下肢承受强度越大，因此在运动方式的选择上要更加倾向于对膝关节压力小的方式，比如骑自行车、散步等，以免出现关节损伤，影响到之后的运动 。
3、监测运动时心率：心率越高，说明身体承受的压力越大，对于心脏和血管的压力自然也会增加，而运动最佳的心率为年纪+心率=170，根据您的年纪测算最佳心率，做好运动时的监测，更有利于把握运动的强度 。
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总之，体重超出对身体的危害很大，如果已经出现了超重或者是肥胖，要趁早减肥，不仅可以减少心血管的负担，还能减少老年痴呆的风险，维护好身体健康 。
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