血管|血管堵没堵，抬腿坚持2分钟，若有1变化，十有八九血管堵了
血管就像是我们厨房的水管 ， 长期不定时清理 ， 就会锈迹斑斑 ， 垃圾越堆越多 ， 也就容易堵塞 。我们的血管亦是如此 ， 随着年龄的增长 ， 不良饮食习惯等影响 ， 血液会变粘稠 ， 血管也易堵塞 ， 严重时 ， 还会诱发心脑血管疾病 。
【血管|血管堵没堵，抬腿坚持2分钟，若有1变化，十有八九血管堵了】
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久而久之 ， 血管就易受损 ， 也会增加堵塞的几率 。所以建议大家平时要多动 ， 尤其是下班时间 ， 可以抽半个小时的时间来锻炼 ， 跑步或瑜伽都是可以的 ， 坚持有利于血管健康 。
2、少油腻
血管堵塞 ， 其实和吃是离不开关系的 ， 尤其是经常吃油腻、高脂等食物 ， 这些食物含有大量的脂肪 ， 会增加血液的粘稠度 ， 加速血管堵塞 。所以想要血管健康不堵塞 ， 就要从饮食做起 ， 建议饮食清淡、少油少盐 。
血管健康 ， 其实还是需要从我们平时的生活中慢慢调理的 ， 即便你花再多的金钱和精力 ， 如果你做不到忌口、运动、补充营养以及引起你足够的重视的话 ， 血管也不会好起来 ， 所以我们不能忽视血管健康问题 。
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