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孕妇注意事项 做好六件事保护孕妇健康( 七 )

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7、饮食
尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则 。
8、工作
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子 。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢 。工作中注意多喝水 ， 但有尿意时千万不要憋尿 。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松 。
9、做家务
不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的 。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做 。做家务时 ， 动作要轻柔、缓慢，不要太激烈 。
10、睡姿
到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势 。
11、准备
从心理上和物质上做好分娩的准备 。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西 ， 以免手忙脚乱 。
孕晚期疾病注意事项
1、肚子痛
一般来说，早产儿通常用腹部疼痛等各种手段，发出提前进入骨盆的信号，因此怀孕后期严重的腹部疼痛有可能是早产的征兆 。在这种情况下 ， 准妈妈应该马上到医院接受检查 。
2、水肿
生理性水肿不会对胎儿产生不良影响，在产后会慢慢自愈，准妈妈不用太过担心 。日常不要吃得过咸、不易消化、容易产生胀气的食物 。要避免久坐或久站，做一些适当的运动也能够减轻水肿情况 。
3、阴道分泌物增多
正常情况下，怀孕37周时，胎儿在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加 。准妈妈会不断地想上厕所 ， 便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临 。
4、胎动频繁
孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上 。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧 。
5、胎位不正
通常 ， 医学上称枕前位为正常胎位，这种胎位分娩一般比较顺利，而其他类型胎位是胎位不正的情况 。如果胎位不正在预产期前1-2周仍没有调整过来 ， 则大多都需要接受剖腹产手术，以避免产道压迫脐带造成胎儿缺氧 。
孕晚期分娩症状
1、孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律 ， 程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现 。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响 ， 就需要去医院就诊 。
2、一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红 。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察 ， 平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了 。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊 。
3、胎膜是羊水的容器包膜 ， 一旦有破口，羊水就会流出来 。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体 ， 以后持续不断，站立、向下用力(如咳嗽)会流得更多 。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿 。如果怀孕胎膜破裂 ， 应马上平卧，并迅速赶往医院诊治 。
孕妇洗澡的注意事项
孕妇的汗腺及皮脂腺分泌旺盛 ， 皮肤屑多，阴道分泌物也增多，因此孕妇更要做好皮肤清洁，洗头洗澡，更换内内 。如果不是夏天 ， 隔几天洗一次澡 ， 但会阴部要每天清洗 。

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