生酮饮食|生酮饮食会对骨骼健康产生不利影响吗？我们该如何保持骨骼健康？( 四 )
想要保持骨骼健康，还是要少吃米面糖等促炎食物，多吃富含蛋白质、优质脂肪、的肉蛋鱼，注重微量元素钙、镁、维生素C、 D3、 K2，平时多晒晒太阳，多走一走，不要久坐，结合一些力量训练 。
营养和锻炼都到位了，完全没有必要担心骨骼不健康 。
大部分还是热衷于补钙，我们准备写一篇，不补钙，如何提高骨密度的干货，想看的小伙伴，帮我点赞哦 。
推荐阅读
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 福建|福建一个月男婴脑出血，竟和妈妈一个饮食习惯有关！母乳妈妈千万注意
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌症|癌症和饮食有关？医生提醒：这11种食物最好谨慎食用，有致癌风险
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 饮食|今日处暑，节令饮食知多少？
- 糖尿病|为啥得了糖尿病要少喝粥？这还有8个饮食建议，糖友必知！
- 饮食|中国人最可怕的吃饭习惯，是时候改改了
- 医生|清淡饮食＝喝白粥？医生口中的“清淡饮食”竟是这样的