蛋白质|吃肉变瘦，背后的6个科学依据，很多人都不知道( 三 )
关键的瘦龙说
虽然吃肉这么多好处，很多人还是会说：可是吃肉贵啊？
其实，看病更贵，买减肥药更贵，买零食更贵，吃水果也贵，肉吃够了，其实很多钱都省下来了 。
减肥的重点在吃，同样热量的食物，所含营养成分是完全不一样的，身体对食物的反应也是不同的 。
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富含蛋白质的食物，特别是未加工的动物蛋白，可以很好的增强饱腹感、抑制食欲，自然少吃，还能通过食物的热效应来提高新陈代谢，让你在减肥的同时保持肌肉 。
而高碳水食物，特别是精加工食物，吃了只会刺激食欲，越吃越饿，对减肥一点帮助也没有 。
多吃点蛋白质，米面糖自然就吃的少了，毕竟吃肉很容易饱，饱了也就不想吃了 。
要减肥，还是要多吃肉呀！多吃点蛋白质不可怕，少吃才可怕，饥饿，暴食，各种风险都有 。
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