健身|健身新手要重视的问题——过度训练！
相信很多人都听过类似的话，健身对每个人都是公平的，付出越多就能收获越多 。但是，有些人却被这句话误导了，特别是那些刚开始健身新手，他们觉得只要付出越多，越努力，每天拼命锻炼，健身的效果就会很好 。但是，这种行为很容易导致他们走进健身误区——过度训练！
接下来跟大家聊聊导致健身新手过度训练的因素，只有避免它们，才能降低过度训练风险，促进健身效率 。
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4、身体恢复能力差
健身新手的身体恢复能力也很差，也就是每次锻炼后，身体需要更多的时间来恢复 。这一点也是要特别注意的，因为肌肉不是在训练过程中增长的，而是在休息时间恢复并增长 。所以，健身新手需要给自己更多的时间来让身体恢复，才能更好的促进健身效率 。
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【健身|健身新手要重视的问题——过度训练！】想要提高健身效率，那么就要避免过度训练 。健身是一件需要长期坚持的事情，不要盲目追求健身效率，到头来受伤的还是自己！
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