塞利格曼|塞利格曼大师行｜当我们在谈论幸福时到底在谈论什么
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梁冬：我特别想请教塞利格曼教授一个问题，现在有很多年轻人会借由一些药物来获得快乐 。如果技术能够让人获得快乐，那么是不是意味着在某种程度上我们可以创造一些更加廉价的、更加唾手可得的快乐和幸福呢？
塞利格曼：对精神疾病来说，我们可以使用药物和精神治疗，现在，我们有六成的把握可以用药物和精神治疗来舒缓痛苦 。但是，没有病痛并不等于拥有幸福感 。就像彭教授指出的那样，幸福感不只是说你不生病，而是你要拥有正向的情绪，有参与感，有良好的人际关系，在生活中能感受到意义感，并且能够取得成就 。
所以，我们就算知道药物可以解除痛苦，但并没有任何证据能够证明药物可以帮助人们产生幸福 。
如果你想拥有良好的人际关系，没有药可以给你服用；如果你想在生活中拥有更多的意义感，也没有相关的大脑的治疗方法可以运用；最重要的一点是，如果你想在人生取得成就，没有任何药物可以帮你做到这一点 。
这就是积极心理学诞生的原因，帮助我们去构筑幸福感的方法与治疗精神疾病的方法是截然不同的 。积极心理学就是研究如何在生活中获得成就感、良好的人际关系和意义感 。这些都是可以达成的，但绝对不是通过药物 。
彭凯平：我也可以再解释一下，人有一个心理特性，就是对真实性的偏爱 。一幅画，你说是人画的，我们就喜欢欣赏 。虽然这个画同样漂亮，但是如果告诉你这是机器画的，你立刻会觉得不开心 。你娶了一个美女，你很喜欢，但别人告诉你她整过容，你可能就不太开心了 。
同样，药物有时不仅能让我们减少痛苦，也让人开心，但当你明白开心是药物造成的，你立刻就会不开心了 。这就是人类的心理特性，这也就是为什么自己产生的、内部产生的、个人产生的真正的快乐，才能够叫幸福；别人给予的、药物造成的、短暂的快乐，往往我们只觉得就是开心而已 。
刻意地追求幸福会让我们
更幸福还是会削减幸福？
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梁冬：我们中国人的幸福观和西方可能还是有很大的不同 。我有一个问题想请教彭老师，就是当一个人意识到自己在追求幸福时，对幸福是加分呢还是减分呢？比如说当我意识到痛苦的时候，可能我就没那么痛苦了；或者我在哭的时候，一对着镜子就哭不出来 。所以当我意识到自己正在追求幸福时，会不会反而削减幸福值？
彭凯平：梁冬老师的这种感受是完全正确的 。心理学研究也证明了当人们刻意去追求一件事情的时候，这个事情给人带来的快乐体验其实是很差的 。所以说你刻意想发财可能就发不了财；刻意想成功也不一定成功；同理，当刻意想幸福时也不一定能获得幸福 。
梁冬：那我们该如何把握这个尺度呢？
彭凯平：把握这个尺度其实很简单，就是相信幸福的力量，做符合天性的事情 。做人做得好的事情，幸福自然而然就来了 。比如，人做得好的是思考，那就去思考；人做得好的事情是沟通、交流，那就去沟通、交流 。
做你特别想做，善于做而且做起来痛快淋漓的事情，你一定是能够得到幸福的 。而不是一直说我要幸福，我要幸福，我要幸福，这样是很难得到幸福的 。
看到别人不快乐我反而放心了，
这种心态健康吗？
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韩焱：我想问问梁冬老师，您研究健康这么多年，您对幸福有什么体验呢？
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