塞利格曼|塞利格曼大师行｜当我们在谈论幸福时到底在谈论什么( 四 )
中国人可能在某种程度上有一种比较强烈的自我保护思想，别受伤害、别受打击、抱残守缺、稳定前进，这是一种民族的智慧 。我个人觉得，一方水土养一方人，我们有这样的一种心态，肯定是因为有这样的文化环境，这样的文化环境产生了这样一种集体智慧 。
梁冬：我觉得很有趣的是，如此显而易见、理所当然的事情在彭老师他们看来却有如此大的差异性 。在彭老师他们的眼中可能会觉得难道追求幸福不应该吗？但可能在我看来，过得还行，这就不错了，苟且也挺好，我的意思是，可能有很多人都有这样的想法 。
彭凯平：我个人认为我们要防止把幸福的概念浪漫化 。我觉得知识分子的一个特点就是会把自己喜欢的概念神圣化、抽象化、高尚化和浪漫化 。我们觉得幸福一定是一种特别强烈的、震撼人心的、撕心裂肺的感受，但可能事实不是这样的 。从心理学的角度来讲，幸福有时就是一种放松、一种淡定、一种悠然之乐，它不是极其热烈澎湃的 。
比如爱情，其实我们中国人都有爱情，但是你要问他你是不是爱对方，我们就会把爱情想象得和电影一样，同甘苦、共生死，像《泰坦尼克号》男女主角一起要跳下水里的那种感觉，其实这在现实生活中是不存在的，是过度的浪漫化、书生的抽象化、行动的极端化 。
我个人认为，还是要相信科学的心理学，我们对幸福的解读没有那么强烈 。那是文人、诗人、浪漫的人描述出来的，你很幸福，但是你没有他们说的那种“幸福” 。
塞利格曼：我们看到农业方面的进步，比如说饥饿，不管是在中国还是在西方，几乎都已经绝迹了 。当然还有技术方面的、医疗方面的，还有艺术领域、科学领域都有了非常大的进步 。所有的这些进步和财富都意味着，无论在中国还是在世界其他地方，人们都看到了痛苦在减少，人类取得了更大的长足进步 。
过去的痛苦与幸福感之间的平衡已经被打破了，人们的痛苦和饥饿越来越少了，但与此同时，人们也在不断地追问自己，如何能够更加幸福，如何能够取得更多的成就，获得更多的满足感 。积极心理学一直在进行这方面的研究，我们如何能进一步地去减少痛苦，如何能更加幸福，这是一个现代性的问题 。
如何在老年阶段保持幸福？
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韩焱：塞利格曼教授，您觉得我们如果到了老年，怎么才能像您这样幸福？
塞利格曼：我想在你年岁渐长的时候，想要获得幸福的一个秘方就是问问自己，在PERMA的五个维度当中，你最关心的是什么 。如果你想在进入老年的时候有更好的生活，那么你需要强化自己最在意的那些维度，而不是刻意去修正自己的那些弱项 。
彭凯平：我们曾对清华大学退休的教职员工，两千多位老人进行了为期一年的追踪调查，询问他们如何在退休之后获得幸福感，我们发现有6个生活习惯挺重要的 。
第一是运动 。运动不只是健身，也是“健心” 。让自己的身体健康，也易于产生积极心态 。
第二是读书 。可能这是清华大学教授们的特点，知识分子在读书的过程中能够产生愉悦感 。因为老年人行动不便，书籍能带来丰富的精神世界 。
第三是心流 。任何事情，千万不要停停走走，也不要浅尝辄止，要做到真正地沉浸其中 。每个人可以沉浸其中的事情也不同，有些人可能是听音乐，有些人可能是走路或者是打牌，只要是能让自己产生心流的事情，都可以 。
第四是关系 。刚才塞利格曼教授说了，就是一定要有一些闺蜜、兄弟、哥们儿，老年人不幸福，最大的一个伤害来源就是没有朋友 。
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