甘油三酯偏高|甘油三酯偏高，睡觉时常出现这3种表现！多吃2物喝一水，血脂稳降
甘油三酯高是很多中老年人的通病 。它属于高血脂的一种，且常与腹型肥胖、脂肪肝等问题同时出现 。
它为什么会升高呢？主要与我们摄入的热量过多有关 。人们最容易想到的就是油脂摄入过多，例如火锅、串串、烧烤，做菜爱放油 。其实，甘油三酯高还与主食摄入过多有关 。
为什么吃主食多会提高血脂？怎么吃有助于降血脂？我们详细说一说 。
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3、早起后头晕乏力
这是脑供血不足的表现 。正常人睡一觉，大脑会得到充足的休息，但甘油三酯高，大脑供血不足，即便睡眠也无法恢复精力 。
该如何降低甘油三酯？不妨多吃2物，多喝一水
1、土豆
土豆既是粗粮，又是高钾食物 。吃土豆就要减少主食量 。
粗粮中富含的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，吸附多余的脂质，从而改善高甘油三酯的问题 。
而钾离子进入血液中后，可将甘油三酯乳化，促进体内的“垃圾”排出，进而能使血管干净并提高血管弹性、改善血液循环 。
2、三文鱼
三文鱼属于深海鱼类，里面所含有的不饱和脂肪酸，可以加速脂质转运，还能保护血管内皮，帮助清理血管垃圾 。
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3、多喝水
【甘油三酯偏高|甘油三酯偏高，睡觉时常出现这3种表现！多吃2物喝一水，血脂稳降】血脂偏高的人群平时在生活当中要注意多喝水，这样才能够稀释血液中的血脂和毒素，防止这些血质和毒素的沉淀，加快新陈代谢的速度 。
特别建议早晨醒来的时候喝一杯温开水，补充因为蒸腾呼吸所消耗的水分，预防血栓形成 。
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