健身|最佳锻炼时间是什么时候？早上还是晚上？为什么？
健身是一件能强身健体的事情 ， 在这个快节奏的时代下 ， 许多人也深深意识到身体健康非常重要 ， 所以 ， 坚持健身的人也就越来越多了 。不得不说 ， 健身能充实一个人的生活 ， 提高生活质量 ， 让身体变得更好 ， 似乎健身已经成为大部分人生活中不可或缺的一部分 。
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最佳的锻炼时间是什么时候？
早上起床后和晚上睡觉前都不是最佳锻炼时间 ， 那么什么时候才是最佳锻炼时间呢？
如果平时时间比较自由 ， 那么完全可以选择在下午3-6点这个时间段进行锻炼 ， 是最佳锻炼时间 。这个时候 ， 无论是身体的状态 ， 还是肌肉张力、关节的灵活度以及身体各项机能都处于最好的状态 。所以 ， 在这个状态下进行锻炼 ， 效果会更好 。
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当然 ， 每个人都有不同的锻炼时间 。虽然知道了最佳锻炼时间 ， 但也考虑到自己所受的限制 ， 所以 ， 不用考虑太多 ， 合适自己健身的时间段就是最好的 。
【健身|最佳锻炼时间是什么时候？早上还是晚上？为什么？】那么你觉得健身时间对健身效果有影响吗？欢迎评论留言 。
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