kris|每天喝8杯水，坚持1个月会有什么变化？简直堪比整容……( 二 )
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>>>>水喝很多，真的会变年轻吗？
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>>>>过量饮水，有什么坏处？
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>>>>过量饮水，会肿吗？
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总结一下：
少喝水的坏处实在是太多了 。
饮水不过量，对身体的确有好处，细胞状态会变好，从而促进新陈代谢和皮肤状态的改善 。
正常人每天补充3000毫升（3升）水是生理需要的量，但每次不要超过1500毫升 。
有运动习惯的人不仅需要多补充水，还要喝运动饮料 。
对少喝水的坏处有所了解的同时，也要对喝太多水的坏处警惕起来 。饮水过量不仅会导致可见的皮肤水肿，还有可能导致脑细胞水肿（不过一般人应该不会把自己喝到这种程度吧 。。。）
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【kris|每天喝8杯水，坚持1个月会有什么变化？简直堪比整容……】图片来源：站酷海洛
总之，每天规律饮水，保持总量适当的确是一件对健康、精神状态都有好处的事！
小编我是一个非常不爱喝水的人，看完这几个小故事，也准备开始每天规律喝水了 。
和我一样工作起来常常没日没夜的小伙伴们，也可以设置一下喝水闹钟，到点了就提醒自己喝个100毫升！
文章来源：微信公众号“跑步学院”，转载请联系原作者 。
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