生酮饮食|长期低碳或者长期生酮饮食，我们要注意什么？( 二 )
1、你的身体会变得敏感
长期生酮以后，可能吃碳水会晕，血糖会升高很多，OGTT糖耐测试不过关，背后的原因之前都写过 。
长期纯肉饮食后，吃很多食物，更容易过敏，因为你的身体更敏感了 。
很多人长期摄入毒素，没有什么问题，反而不摄入毒素了，身体更容易过敏，这就是长期不摄入毒素的风险 。
2、胆固醇检测出来会比较高
生酮以后，供能模式的变化，血液中的运输船LDL可能更多，HDL也会升高，但是，virta的研究发现，科学的生酮后，小而密LDL会变少，大而蓬松的LDL会增多 。
3、食物上花费更多
相对比较费钱，但是长期来说，可能更省钱，如果你一日一餐，经常轻断食，不一定费钱，最主要的是，你省下来很多其他钱，比如说医疗费用 。
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4、可能会影响社交
生酮后，你不那么喜欢和别人出去喝酒，吃垃圾食品了，甚至出去吃饭，你还会在意别人用不用公筷 。
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办公室同事给你的小零食，你可能委婉拒绝，你不能靠糟蹋自己的健康，而去获得别人的认可了 。
5、每天会面对专家的恐吓和质疑 。
当你对生酮还是一知半解的时候，你可能还是会被很多人吓到，所以，学习很重要，身体的反馈会告诉你答案 。
关键的瘦龙说
科学的生酮饮食，吃得更健康，更原生态，营养更丰富，比传统的高碳水饮食要安全100倍 。
【生酮饮食|长期低碳或者长期生酮饮食，我们要注意什么？】不仅仅食欲下降，让你轻松减肥，很多疾病的风险都大大降低，特别是那些难治性慢性病，自体免疫性疾病 。
生酮饮食再配合轻断食，只要你不暴食，不吃多，保持苗条的身材 。
你的身体会告诉你，你不再喜欢之前那个高碳水，糖供能的状态了，你更享受生酮状态 。
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