减肥|胖子都是潜力股！胖子减肥成功后，颜值会有多好看？
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
你或许听说过一句话：胖子都是潜力股 ， 你不瘦下来 ， 永远不知道自己有多美 。
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大多数胖子瘦下来后 ， 身材变好了 ， 颜值提高了 ， 精神状态变得充沛了 ， 活力值提升了 ， 连自身魅力值都慢慢提高了 。
减肥并不是一项单纯的体力活儿 ， 而是一项技术活儿 ， 我们需要同时从运动跟饮食两方面入手 ， 才能让自己科学、健康地瘦下来 ， 遇见一个全新的自己 。
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怎么才能健康的瘦下来 ， 降低复胖几率呢？
想要瘦下来 ， 你需要迈开腿管住嘴 ， 不要过度节食 ， 也不能排斥运动 。每天的热量摄入控制在1200-1500大卡之间 ， 保持多样化饮食 ， 科学补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白物质 。
【减肥|胖子都是潜力股！胖子减肥成功后，颜值会有多好看？】每周保持4次以上的运动锻炼 ， 运动可以选择有氧运动结合力量训练 ， 累计运动时间不低于3小时 ， 这样才能提高卡路里消耗 ， 促进脂肪分解 ， 避免肌肉流失 ， 保持身体旺盛代谢水平 。
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减肥 ， 并不是单纯地为了一副好身材 ， 更是为了拥有健康的身材 ， 强健的体魄 ， 让你活得更加长久 。肥胖的身躯 ， 会给身体带来额外的负担 ， 过量的脂肪会分泌有害物质 ， 伤害自身健康 ， 影响自身寿命 。
想要减肥 ， 你需要付出行动跟努力 ， 保证一定的自律 ， 长期坚持下来 ， 才能在未来遇见一个更好的自己 。而未来的你 ， 一定会感谢现在努力健身的自己 。
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