医生|靠喝水吸引100万粉丝？这位“喝水哥”，医生劝大家可别去模仿
最近，一则关于“喝水”的视频吸引了网友的关注 。
【医生|靠喝水吸引100万粉丝？这位“喝水哥”，医生劝大家可别去模仿】国外一位“喝水哥”火了，他靠喝水视频积累了100多万粉丝 。
一开始小康医生觉得奇怪，不就喝个水，至于吸引那么多人去看 。但看过一系列视频发现，这些小伙子用2秒钟喝完了一大杯水 。
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大口畅饮，还会带来这些伤害！
第一，刺激脾胃
一次性大量饮水会导致肠胃胀满，胃液稀释，从而引起脾胃功能失常，进而出现腹胀、胃痛等症状 。
第二，增大鼻腔压力
由于鼻腔与口腔相通，若一次性喝水过于激烈，就会增加鼻腔压力，因此容易被呛着，甚至还会引起鼻塞 。
第三，心脏和肾脏也受到伤害
若短时间内进入大量液体，难免会产生高血容量综合征，加大心脏、肾脏的负担，而且还会引起人体电解质紊乱，导致人体出现头痛、水肿、血压升高等不适症状 。
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喝水时，又该如何喝？
1、饮水总量
为了维持人体的健康状态，一般情况下，24小时内的饮水需求量是2000毫升，所以饮水总量不宜超过4000毫升 。
当然，不同人所需要的水分也不同，还得结合自己的工作、环境、饮食等进行综合性对比 。
如果饮水量超过这个范围，会对肾脏造成极大的负担，身体有可能由于无法及时地排出水分而出现水中毒的情况 。
因此，大家一定掌控好饮水的总量，既不能过少，也不宜过多 。
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2、喝水的速度
虽然人体在正常情况下，24小时内的饮水需求量是2000毫升，但这并不意味着可以在短时间内一次性补充这么多的水分 。
如果人体在1小时内摄入2000毫升饮用水，也会出现水中毒的情况 。所以即使当人体处于缺水状态的情况下，也不能一次性饮用过多的水 。
正确的饮水方式是分多次、每次少量饮用，且喝水时应尽量保持缓慢匀速，不要太过急切 。
另外，大家在饮水时应尽量选择温水，水温过高，容易烫伤食道，水温过低如冰冻过的冷饮，会对血管造成刺激，不利于血管健康 。
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虽说人体不能缺少水，但水太多同样也会伤身 。
所以这位博主以为很简单，实则却是危险重重，甚至可能喝水时还会容易被呛到 。
各位看官们，还是看看兴趣就好了，可千万别去模仿，别拿自己的身体健康开玩笑！
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