训练营|减肥训练营，魔鬼夺命营？( 二 )
很快，在闺蜜群，小美向朋友们哭诉：“不练了，想回家 。”
由于小美所报的训练营以百人大课为主，所以无论男女、胖瘦，每个人的训练课程、强度都是一样的 。教室里，400斤的大汉和100斤的女生做着同一套动作 。
小美知道这就是“低价营”的代价，所以能够“自我救赎”的只有偷懒 。
文章图片
百人大课的另一个问题是：教练没法一对一教授动作细节 。
“眼睛懂了，身体却不知道如何发力 。”虽说课下可以找教练指导动作，但是由于学员太多，小美能分到的时间也只有几分钟 。
比如一个看似简单的深蹲，实际是健身中公认的风险最高的动作 。如果发力错误，不仅膝关节会受伤，肩关节、肘关节、下背都会出现疼痛 。
然而，关节疼痛、肌肉损伤这样的身体症状，在营内完全得不到重视 。
训练营里没有医护，大家唯一能求助的只有教练 。有一次，小美膝盖疼痛不已，奈何教练只是给她揉了揉关节，然后就竖起了大拇指，夸赞她的“努力” 。
文章图片
很多时候，小美觉得自己的心脏快到“起飞”，但是能得到的建议也只是：休息一下，稍后再来 。
“不看心率的体能运动都是耍流氓”，在心脏感到不适以后，小美在知乎上看到了这句话 。但减肥训练营的KPI摆在眼前，所有人都不得轻易请假 。如果请假、喊累，都是“矫情”“娇气”，对于减肥人群，没有自制力可能是比“超重”更大的羞辱 。
小美说：“我总不能让自己显得毅力不够吧 。”
相似地，小红书博主“徐奋斗你又奋斗了”也有过相似的经历，有时候感觉心脏疼，“再多一秒就会翘过去” 。
文章图片
她跟友人吐槽，营里的运动强度不把人当人——“只要不累死，就往死里练” 。
“快是他们终极的追求”
训练营里不讲道理，只讲体重 。如果再加一个原则的话，那就是“速度” 。
以“30天减重20斤”的目标来看，在营里的每一天都需要有所成效 。
每天晚上的动感单车时间，是一天里最“燃”的时刻，炫彩的霓虹灯照得饥饿的学员们更为恍惚 。但激情电音BGM就像燃料，现场上百人疯狂甩汗，顷刻间有种蹦迪的错觉 。
文章图片
当小美全力以赴地踏着单车，她感觉自己有种驶入云端的冲动——速度越来越快，多巴胺在疯狂分泌，一天的劳累被抛在脑后 。
单车运动结束后，上百号学员们就要排队测体重，队伍浩浩荡荡 。
每个人都在迎接体重秤上的惊喜，然后返回宿舍 。但也有少数人在称重过后被教练扣留，因为没有“掉秤”，他们需要加练 。
第二天的晨会，有一个通报环节，谁的体重没有下降、谁的体重不减反增，都会被点名批评 。
“减重失败是最大的耻辱”——在这样的氛围里，没有人敢随便躺平 。
文章图片
“迈开腿，管住嘴”，是教练们经常用来提示学员的一句话 。在营里，所有人都会“迈开腿”，小美知道，重点在第二句 。
因为饥饿感是所有人的挣扎 。
“食堂的饭就像牢饭”，小美拍了几张食物的图片给闺蜜 。蛋花汤里的蛋像是落入水里的柳絮，还有两三根海带；炒菜全是素的，除了盐，几乎没有其他调料，而且油很多 。
一周有两次可以吃到“荤腥”的机会，一次是卤鸡腿，一只；另一次是一勺土豆炖鸡块 。除此之外，学员们能吃的都是用于“果腹”的红薯、玉米、南瓜等高纤维食物 。
推荐阅读
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 体重|有人一年花费18万！体重190斤女孩揭秘“减重训练营”：依旧反弹
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 热量|这10种的确是健康食品，但热量也高到爆炸，减肥的你避一避
- 减肥|比吃肉还容易让人胖的水果，第 1 名现在正当季，不要再拿来减肥了
- 坐月子|月子期间能不能减肥？妇产专家：产后科学管理体重需注意这三点
- 脂肪肝|脂肪肝的“克星”找到了，若你能坚持，或给肝脏减减肥！
- 减肥|王鸥不建议大家节食减肥：管住嘴，为何要比“迈开腿”更重要？
- 减肥|“隔日断食”pk“节食”，哪个减肥效果好？
- 彩椒|彭于晏生吃彩椒瘦30斤，生吃彩椒可以减肥吗？有什么风险吗？