郑恺|郑恺快速增肥VS黄晓明暴瘦，哪个风险更大？快速暴瘦有什么危害( 二 )
说到这，那疯狂节食又有哪些危害？谁的危害更大？
快速暴瘦，对人体的危害
还有一些明星，为了拍戏，疯狂节食，暴瘦到路人都认不出的地步 。
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其实快速增肥和暴瘦，对人体造成的伤害都是相当大的，有一些损伤甚至是不可逆的 。
过度节食导致营养不良
很多减肥的人过度节食，不吃肉、不吃鸡蛋，只吃素 。
蔬菜里虽然也含有大量膳食纤维，很多丰富的营养素，但是其实是远远不及新鲜的肉类和脂肪的 。
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它们的饱腹感远不如脂肪，甚至蔬菜中还有很多植物毒素：像茄科植物里的生物碱，大豆中的植酸等等 。
长期这么吃，很容易就会导致营养不良 。
营养不良，表现在身体上，可能会出现以下症状 。
头发干枯、指甲变脆弱；
脱发；
疲劳、乏力；
免疫系统受损；
骨骼变弱、骨质疏松；
导致身体脱水
疯狂节食，会导致身体严重脱水，导致便秘，头痛，肌肉痉挛、无力 。
可能会造成胆结石
通常，胆囊会释放消化液来分解脂肪食物，如果你不吃太多食物，胆囊就不会释放消化液 。
过度节食会导致胆囊中形成硬胆固醇沉积物，当消化液中的物质静置一段时间并聚集在一起时，会形成胆结石 。
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胆结石会卡在胆囊开口内，引起胆结石发作，还可能会导致严重的疼痛和消化不良 。
所以，一定要吃一些脂肪，防止胆结石的发生 。
导致身体电解质失衡
我们的许多身体机能都受到天然存在的元素调节，过度节食会导致这些元素比例失衡，并可能导致癫痫发作、心律失常 。
电解质尤其对细胞功能的完整性至关重要 。一旦电解质失衡，身体的其他机能就会受到影响，严重的会有生命危险 。
一般断食营也会特别注意电解质的补充 。
导致身体荷尔蒙失调，姨妈走失，掉头发
疯狂节食、快速减肥可能会触发荷尔蒙发生变化，导致痤疮，情绪波动，抑郁、睡眠障碍和其他不良症状 。
对于女性来说，月经周期取决于荷尔蒙，睡眠周期和进食周期，疯狂节食减肥的另一个潜在副作用，会导致女性月经周期不规律 。
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长期少吃，还会导致掉头发 。
影响皮肤
要想皮肤好，还是得多吃肉，摄入优质脂肪 。（相关阅读：对皮肤最好的11种食物，超级干货.....）
可以短期断食，长期疯狂节食，会导致营养不良，进而影响到皮肤的健康，会导致脱皮，痤疮，皮肤暗沉，细纹等皮肤疾病 。
关键的瘦龙说
郑恺和黄晓明为了演艺事业，这么不顾身体健康拼命增肥和暴瘦，职业素养值得称赞 。
但是，这样的行为，不值得普通人效仿，集美们要注意 。
因为，快速变瘦和快速变胖，风险都很大，安全起见，不建议大家太极端 。
建议大家选择更健康，安全的瘦身办法 。
蛋白质和脂肪要吃够，因为这两种是身体必须的物质，必需氨基酸，和必需脂肪酸 。
同时，如果你有严重的暴食等进食障碍问题，更不应该尝试这么极端的方法 。
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