血管|心血管病的“祸根”已揪出！饮食坚持“2多3少”，血管或许更健康
你知道心血管疾病主要有哪些吗？
【血管|心血管病的“祸根”已揪出！饮食坚持“2多3少”，血管或许更健康】在临床上 ， 心血管疾病主要包括高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等 。
这些疾病的发生率非常高 ， 据数据统计 ， 全世界每年都有超过1700万的人因为患了心血管疾病而死亡 。到底是什么原因引起的心血管疾病呢？
据研究发现 ， 心血管疾病的发病原因有很多种 ， 比如遗传、年龄、血压升高、抽烟、身体肥胖、情绪和环境等 。
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二、少吃盐
大多数菜肴在制作的时候都需要加盐 ， 只有加入了盐 ， 才会让人感觉到食物有滋有味 。
有的人在炒菜的时候会加入大量的食盐 ， 导致食物的口味过咸 ， 长时间摄入过量的食盐就会引起血压升高 。
在此建议大家每天要将食盐的摄入量控制在6g以内 ， 以免引起高血压以及其他心血管疾病的发生 。
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三、少喝酒
喝酒会使身体摄入酒精 ， 如果平时经常大量地喝酒 ， 就会导致血液的循环速度加快 ， 血管的压力增加 ， 引起高血压 。
不仅如此 ， 肝脏在代谢酒精的过程中也会受到损害 ， 使人出现酒精性肝病 ， 如果肝功能下降 ， 生血、藏血、解毒功能也会下降 ， 其他器官也会继发性的受到影响 ， 进一步的增加心血管疾病的发生率 。
想要让心血管保持健康 ， 就应该做到以上几个方面 。
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不仅如此 ， 建议大家平时还有规律作息时间 ， 每天晚上按时睡觉 ， 不要熬夜 ， 以免引起身体的内分泌变得紊乱 ， 导致人体的抗病能力下降 ， 使各种疾病的发生率增加 。
如果发现自己身体出现了胸闷、头晕、头痛、手脚麻木等不适症状 ， 就应该及时到医院检查治疗 ， 不要让病情进一步发展 ， 对身体造成更多的损害 。
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