减肥|两个月减掉60斤！他抓捕嫌疑人终于可以冲在第一个，减肥心得就两点( 三 )
吕刚给小张分享了食谱后 ， 还讲了自己的运动方法 ， 告诉她要循序渐进 ， “我建议她先开始从简单的、强度小的有氧运动做起 ， 比如每天走路1公里 ， 慢慢加量上去 ， 等身体适应以后再开始高强度的训练” 。
最近 ， 小张给吕刚发来消息说自己瘦了 ， 很感谢他的指导 。
首席采访人员 杨丽
通讯员 陆佳燕童思瑜
编辑 吴晶晶
【减肥|两个月减掉60斤！他抓捕嫌疑人终于可以冲在第一个，减肥心得就两点】
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