减肥|两个月减掉60斤！他抓捕嫌疑人终于可以冲在第一个，减肥心得就两点( 二 )
吕刚说 ， 因为在外吃饭 ， 食物都很油腻的 ， 他就要杯水 ， 把菜在水里过一遍后才吃 。
一开始 ， 他也不习惯突然从重油重盐的食物变成这样清淡无味的饮食 ， 但“想要减肥的意志最终压过了对美食的渴望” 。
减肥是一种意志 ， 能减下来的人都是狠人 ， 短短两个月内 ， 吕刚体重从190斤到130斤 ， 足足减了60斤！
减肥成功后
抓捕嫌疑人终于可以冲在第一个
在吕刚看来 ， 这种意志力 ， 对干好工作也有益 ， 让他变得更有干劲了 。
“减了肥后 ， 我整个人自己感觉也不一样 ， 就好比之前身上挂着20斤的东西去工作 ， 现在没了20斤后 ， 觉得神清气爽 ， 更有活力了 。”
不仅精神状态变好了 ， 体检报告里的“脂肪肝”也消失不见了 。
现在 ， 吕刚和同事一起去各种搜救行动 ， 沿着河岸线巡查是否有险情发生 ， 以前走几步就喘的他 ， 连续三天在他的巡查范围走了两个来回 ， 整个搜救行动中他都没喊过一声累 。
五云派出所是缙云县内比较繁忙的派出所 ， 辖区内有大量娱乐场所、旅馆业、常住及流动人口需要民警管理 。减肥成功后 ， 抓捕嫌疑人 ， 他终于可以冲在第一个 。
一天晚上 ， 某酒吧内有多人打架斗殴 ， 吕刚接到报警后 ， 带着协警赶到现场处置 ， 将斗殴人员控制 ， 并调取了监控录像 。当晚 ， 他连夜做了笔录 ， 不知不觉已是凌晨5点多钟 。
减肥成功后 ， 也让他的工作状态重回“巅峰” 。
吕刚觉得 ， 和老百姓打交道 ， 作为一名警察 ， 需要以积极阳光的态度 ， 而减肥和运动 ， 改变了他的形象 ， 让他看起来很阳光 ， “你不开心 ， 别人看到你也不会开心 。你阳光了 ， 也会给人带去阳光 。”
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辖区一大伯因非法种植罂粟被治安处罚 ， 吕刚作为案件主办人 ， 发现他有多种疾病缠身 ， 种植罂粟 ， 是为了缓解病痛 。吕刚在对其进行处罚后 ， 自掏腰包买了些牛奶、水果等送去 。
吕刚的减肥故事 ， 和他一样因为长期加班作息不规律导致发胖的同事也看得很眼红 ， 纷纷跟他讨教心得 ， 他也很乐意把自己的心得分享给大家 ， “比如你走路 ， 就要吸口气把鼓出来的肚子吸回去 ， 这样人也看着精神 ， 肉也会紧致” 。
他还说 ， 减肥最关键是“首先要自信 ， 其次要保持作息规律 ， 最后心态很重要 ， 在减肥过程中 ， 不管结果如何 ， 都要保持好心态” 。
来派出所求助的微胖姑娘
也成功减肥了
再说来求助的小张 。
她属于微胖界 ， 有140多斤 ， 二十出头的她想变美 ， 想找对象 ， 所以在微商那买了一个疗程的减肥产品 ， 花了1000多元 ， 但怎么吃都没减下来 。
她到派出所来报案 ， “来的时候 ， 情绪很低落 ， 我当时觉得 ， 她一个是不自信 ， 另一个是减肥失败了 ， 觉得自己交了智商税” 。
吕刚把自己的心得告诉小张 ， “不管胖不胖 ， 自信最重要” 。
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