酵素|酵素、减肥茶不减肥！揭秘9种网红减肥药的真相！
不管已经返程，还是在家办公，过了这个春节的我们，都有一个共同特点：胖了，而且不止三斤 。
如果想快点瘦到节前水平，怎样快速有效呢？不少人想到的是各种网红减肥产品 。究竟哪些减肥产品最靠谱呢？别着急，我们挑最火的9种分析分析 。
酵 素
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代餐的产品一般都用来代替两餐或三餐，比如下面这款代餐粉是“代替两餐”，能量加起来180千卡，再加上正常的午餐，能量往往也不足1200千卡，有时甚至低于800千卡 。这样总体算下来，属于极低能量饮食 。
可是“极低能量饮食”容易引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、便秘、胃肠不适、脱发以及皮肤干燥，还可能引起月经紊乱甚至闭经、尿酸高或诱发痛风，也增加胆结石风险[2] 。
所以偶尔来不及吃饭，饿的不行吃口代餐产品垫一下还可以，靠这些产品来代替正餐就不靠谱了 。
左旋肉碱
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从2010年被某博士在节目上推荐之后，左旋肉碱就一直火到现在；据说它能把脂肪搬运到细胞里，帮助脂肪分解 。
左旋右碱确实可以把脂肪搬运到线粒体中去，但它只管搬，并不能“燃烧脂肪” 。所以即使它搬运了很多，如果运动量不大，脂肪也不会快速消耗 。
况且，身体自己也能合成左旋肉碱，对于正常的运动量，已经足够了，普通人不额外补充也不会缺 。再者肉、蛋、奶也是左旋肉碱的良好食物来源，根本没必要花冤枉钱，又贵又不安全 。
藤黄果胶囊
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据说藤黄果的提取物羟基柠檬酸能抑制食欲，促进脂肪分解 。
可是美国国家卫生研究院认为，截止到目前的研究还不足以证明，藤黄果提取物能够帮助减肥 。
另外目前服用藤黄果提取物的研究时间最长的也就12周，虽然这么短时间并没有什么不良作用，但是不等于长期服用也安全 。
对于这种功效不明确的产品，千万别拿自己的生命去当“小白鼠” 。
共轭亚油酸
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广告宣传说，它可以加速脂肪分解，减少脂肪堆积 。
可是美国国家卫生研究院下属的膳食补充剂办公室2019年6月更新的《Dietary Supplements for Weight Loss》显示，共轭亚油酸对体重和体脂的影响微乎其微[4] 。
还可能会出现腹部不适和疼痛、便秘、消化不良等不良反应，影响血脂和血糖稳定 。
减肥效果微乎其微，还可能有副作用，当然不推荐啦 。
瘦瘦包
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别管包里有啥成分，就说“贴在肚脐眼上就能减肥”这事儿，也不能信啊！
真有这么神奇的成分可以促进脂肪分解，岂不是直接吃可能更快的进入全身的脂肪细胞，何必就只是贴在肚脐眼上呢 。
可是贴瘦瘦包的人真的很多都瘦了 。
理由很简单，卖瘦瘦包的同时要求按食谱吃，而所谓的食谱不仅要求全天控制水量，还要求严格控制碳水化合物，比如早餐不让吃面条、粉、馒头，中午不让吃富含淀粉的食物，晚上也最好不要吃主食，这又控水又控饭的，不用瘦瘦包，也能瘦下来 。
瘦腿裤
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不管吹嘘什么高科技，都是让你感觉很高科技，原理都是把人裹的严严实实的让人出汗 。
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