心血管|心血管健康，需要关注7项指标，出现4种不适要及时就医
心脑血管病，是咱们同胞死亡和造成疾病负担的首要病因 。每年因冠心病而死亡的人数就达175万，脑卒中死亡211万；因为心血管疾病而住院的费用，超过1000亿 。心血管疾病，可以预防和治疗，关键是及时发现相关信号，引起重视，加强日常管理 。
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心血管健康的损害，是1个累积过程，多数情况下，不会毫无征兆就发生，因此，关键是学会识别，及时发现隐患 。通常，心脏健康出问题，会有4个信号 。第1个信号，是在劳累后产生特殊的身体不适，比如背部、颈部、手臂等部位，感觉酸困或麻木；第2个信号，是在没有明显外界刺激的情况下，频繁冒冷汗 。
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心血管健康受损的第3个信号，是胸部不适，比如感觉胸部受到压迫，甚至是出现较为明显的胸闷或胸痛，这种现象可能是心脏血管短暂供血受阻的表现；第4个信号，是呼吸急促，稍微活动，就感觉喘不上气，或者同时伴有胸部不适及心跳加快，这种情况需要及时做心电图检查 。
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心血管健康维护，改善生活行为是关键措施 。研究发现，血压达标对心血管健康至关重要，因此，需要重视体重控制 。健康的生活行为，可以简单地总结为3多3少，多吃菜，多活动，多喝茶；少吃肉，少喝酒，少吸烟 。此外，需要控制血脂及血糖水平，对于血糖指标，建议定期检测糖化血红蛋白HbA1C，可以更准确地了解阶段性的血糖水平 。研究发现，心血管健康指标体系中，能够达到或超过5项合格，死亡风险会降低78%；循环系统疾病死亡率风险降低88% 。而且，成年早期维持健康的生活方式，可以使中年以后的心血管疾病风险显著降低 。因此，需要转变健康意识，不要再将心血管疾病视为老年疾病，而是应该尽早开始预防行动 。
爱谁，就把健康传给谁 。
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